１次５分鐘 名醫傳授改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」

出版社： 楓葉社文化事業有限公司
作者： 渡邊尚彥
譯者： 甘為治
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 118
出版日： 11/15/2023
ISBN 13 : 9789863706113
內容簡介： ～高血壓醫學教授親撰，按摩也可以降血壓～
經專科醫師24小時量測實證，
只要按壓頭部穴道，就能改善血壓問題！

【本書特色】
◎經高血壓醫學專科博士24小時監測血壓，親自實證的有效按摩法！
◎詳細解說高血壓的分類與誘發因子，有效排除隱藏危機！
◎教你如何規劃居家血壓管理方針，日常生活也能輕鬆控制血壓！

想戰勝高血壓，擁有良好的生活品質，
卻又每天忙到沒時間運動、烹煮健康料理，
只能完全靠藥物幫忙控制嗎？
其實只要靠簡單的「按摩」，搭配良好的生活習慣，
就能改善惱人的血壓問題！

本書作者歷經30年的親自實測與病歷研究，
開發出能有效改善血壓問題的按摩術──
頭皮血管舒緩操＆渡邊式小腿敲打法。

◆頭皮血管舒緩操◆
用手掌按摩頭皮就能⋯⋯
．促進血液循環
．活絡副交感神經
．緩解肩頸痠痛
．改善手腳冰冷

◆渡邊式小腿敲打法◆
用雙手捶打小腿肚就能⋯⋯
．改善肌肉量減少或變硬的小腿
．促進血液循環
．解決四肢末梢冰冷的問題

搭配書中介紹的良好生活習慣＆簡單的正確飲食，
就能靠每天1次5分鐘的按摩，
消除生活中無處不在的壓力來源，
同時輕鬆實踐「降血壓生活」！

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