鬆弛感，就是怎麼舒服怎麼活

出版社： 高寶-希代
作者： *小野
譯者： 0
規格： 14.8x21x
裝訂： 平裝
頁數： 208
出版日： 06/14/2024
ISBN 13 : 9786264020060
內容簡介： ★榮登當當圖書心理學新書熱賣榜榜首、長踞心理學暢銷排行榜
★破萬讀者有感推薦

敏感焦慮、身心俱疲的你，生活需要鬆弛感。

《你有多自律，就有多自由》、《生活需要高級感》暢銷作家 *小野
寫給心累社畜的33個自救療癒練習，
讓你不再過度用力，活出不糾結、不討好的鬆弛感人生。


▌給當代打工人的「社畜自救指南」
面對無處不在的「內捲王」，加不完的班、掉不完的髮，不想躺平的年輕人如何保持身心能量，以鬆弛有度的姿態去接住人生的一次次突襲，隨時調整好狀態再出發。

▌暢銷書《你有多自律，就有多自由》作者全新力作，讓你輕鬆掌握鬆弛感
*小野所著《你有多自律，就有多自由》曾引領現代人自律的新風潮，歷經五年親身踐行，青年作家*小野層層剖析鬆弛感背後的根源，讓你徹底告別緊繃、糾結、內耗，去過一種鬆弛有度的生活。

－真正的鬆弛，是步履不停、心無罣礙
不會囿於生活的雞毛蒜皮，也不會困於人生低谷
鬆弛感是強者共有的姿態
與其把精力花在內耗上，不如練就本領、累積實力。
做一個長期主義者，從根源上告別匱乏緊繃，讓自己有強大的底氣。

－鬆弛感需要足夠的實力和心力去支撐
有足夠的能力和閱歷，才會在面對問題的時候不慌不忙。
處理事情時全力以赴，哪怕最後結果不如人意也能坦然接受。

－鬆弛感的內核是情緒穩定
不委屈自己，不討好他人，內心豐盈且通透。
一個能夠接納自我的人，才能過好屬於自己的生活。

－對生活以柔克剛，人生沒有什麼不能放下
內心彆扭、糾結、敏感、易受傷的背後，其實是缺乏鬆弛感。鬆弛感不是放棄努力的躺平，不是什麼都不在乎，不是無所事事的悠閒，鬆弛感而是盡力之後對追求的隨遇而安，是無所畏懼活出自在心安、堅持自己的本心。
本書是暢銷書作家寫給易燃易爆易焦慮的年輕人，從自我、情緒、生活、職場、親密關係等角度來講述鬆弛感的含義，以及如何在人生中創造出鬆弛感。人生唯有不斷精進本事，不斷修煉自己，才能保持情緒內核穩定，由內而外散發出鬆弛感。

目錄：
作者簡介：