驚人的跑步實戰力這樣練！16堂終極拉伸鍛鍊課：專業跑者必做的科學訓練，完美提高成績╳避免受傷╳減緩疼痛

出版社： 墨刻(城邦)
作者： Paul Hobrough
譯者： 楊景丞
規格： 19x26
裝訂： 平裝
頁數： 224
出版日： 03/20/2023
ISBN 13 : 9789862898345
內容簡介： 拉伸運動是跑步的一個極其重要的方面，但它卻經常被忽視或執行不力。
本書詳細介紹並解釋了所有能夠緩解疼痛、增強力量和提高跑步表現的拉伸動作。
本書由知名物理治療師撰寫，他曾與奧運會和世界冠軍運動員合作，本書將幫助跑步者了解他們的身體，識別弱點，並發展對傷害的自然防禦。
通過對解剖學和生理學的通俗易懂的解釋，以及全面的跑步拉伸運動目錄，任何年齡或能力的跑步者都能找到一系列理想的拉伸運動，並按身體部位清楚地組織起來，還有詳細的力量和調節方案。僅在英國就有200多萬人每周至少跑步一次，這是每個跑者的首選指南。

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