養肝就是養壽：25個養肝關鍵，中醫養生專家教你保健護肝，打通肝膽經、袪濕排毒壽命長！【暢銷修訂版】

出版社： 木馬-遠足文化
作者： 王淼
譯者： 0
規格： 17x23x1.75
裝訂： 平裝
頁數： 336
出版日： 01/23/2025
ISBN 13 : 9786263147829
內容簡介： 暢銷修訂版

※肝不好，人就容易生病※
※養生就要先養肝，肝好就是在養命※

——中醫養生專家給現代人最實用的識肝、養肝、護肝大全——

受傷血流不止、臉上頻繁出油，竟與肝臟有關？
喝錯茶其實反而很傷肝？
食醋到底能不能排毒養肝？

現代人生活壓力大，三餐作息不規律，且長時間用眼過度，多夜生活又常飲酒、藥物濫用，這些都在一點一滴剝奪肝臟原有的排毒能力，讓知名專業臨床中醫師告訴你，該從何下手改善生活習慣？要怎麼自我檢驗和飲食調理？有哪些穴位按摩可緩解症狀？

▍ 9大肝功能作用解說✕25條養肝守則與禁忌✕ 43種食療穴位小驗方
✔專業醫師結合中西醫原理，讓你一本就能搞懂養肝基本觀念與生活實踐，並避免踏入養肝誤區！
✔深入淺出解說9大肝功能作用、整理歸納25條養肝生活實踐守則與禁忌、羅列護肝排毒43種食療穴位小驗方。
✔適用不同生理性別、季節與症狀，從預防、調理、守護全收錄，各種肝症通通遠離！


「肝不好，身體損耗超乎想像！如果不想被疾病纏繞，首先要保護好肝臟。因為肝臟代謝不正常，人體養分不能及時供應，各個器官就無法正常工作。」

▍ 肝是百病之源！從身體異常看出肝膽傷害：
✗眼睛：眼睛腫脹、乾澀、灼痛、眼眶酸痛，以及頭痛、噁心、乏力等全身不適，要注意可能為肝血不足。
✗氣色：面色臘黃，多為心脾虛弱、營血不足；臉黃浮腫為脾虛有濕。若全身發黃，要盡快檢查肝臟。
✗食慾：噁心厭油、食慾減退，小心是否肝臟發炎，影響飲食入胃後的消化吸收。
✗尿色：尿黃像濃茶，快去做檢查。肝炎病毒導致肝細胞破壞，影響膽紅素的代謝，因此尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越嚴重。
✗口氣：口苦口臭，肝臟不好受。人鬱悶時肝氣鬱結，氣滯就會出現血瘀，肝血若不能暢通，便導致膽氣溢鬱，嘴裡自然就會發苦。


本書特色
l 臨床實證養肝入門
教你學會選對飲食、預防傷肝，掌握日常保健護肝關鍵，從找到病因到排毒調養，無論是肝臟亞健康，還是已得了肝病，都可以在書中找到食療進補、心理調適、穴位按摩等改善妙方。
l 醫師護肝問診實錄
收錄生活最常見的「肝症」、肝病徵兆自我檢驗法。面色臘黃、眼睛乾澀、食慾不振、易疲勞、尿濃口臭，都有可能是肝功能出問題的警訊！讓專業醫師全面解答大小肝事的疑難雜症。
l 居家四季養肝寶典
「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。」瞭解四季養肝原則，從起居心神調節、飲食進補到穴道按摩，自然跟隨時節減輕肝臟負擔、平息肝火並提高免疫力。

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