青少年運動訓練全指南

出版社： 臉譜(城邦)
作者： 圖德．O．邦帕（Tudor O. Bompa）博士、麥克．卡雷拉（Michael Carrera）
譯者： 王啟安
規格： 19x24
裝訂： 平裝
頁數： 368
出版日： 06/27/2024
ISBN 13 : 9786263155114
內容簡介： ｜徐國峰 策畫・選書．導讀｜
｜臉譜出版 科學化運動訓練書系KFCS 作品｜

為6歲至18歲的孩童與青少年量身打造的運動訓練指南
全面考量兒童發展階段、運動功能和性別，提供最有效的訓練練習與課表
在不阻礙孩子成長與發展的情況下
幫助孩子提升肌力、爆發力、耐力、速度、敏捷度與打造運動能力的基礎
發揮最大潛能，步上成熟運動員之路

《青少年運動訓練全指南》為運動教練、導師、老師和未來體育明星的父母提供最佳訓練建議、練習和計畫，幫助青少年建立整體體能基礎，最大程度促進青少年運動發展。

這本權威指南包括了許多安全增強青少年運動員協調性、靈活性、速度、力量和耐力的練習，也包含了針對三個發展階段的成熟計劃、長期和短期的訓練計劃，以及特定的運動項目訓練方法，包含棒球、籃球、足球、冰球、游泳和田徑。

圖德．O．邦帕博士帶來了幫助培訓青少年運動員到奧運冠軍的專業知識。與麥克．卡雷拉一起，他為年齡在6歲至18歲的兒童提供了超過182個合適的練習。這些練習考量到了許多關鍵因素，如兒童的發展階段、運動功能和性別特定的考慮，以確保練習不會阻礙發展和成長。無論是哪一項運動，都可以透過《青少年運動訓練全指南》提供的計畫進行短期和長期的訓練。


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