遺忘力 大腦最強本能：忘掉想忘的，記得該記的，重新校正腦力健康

出版社： 高寶-希代
作者： 岩立康男
譯者： 高秋雅
規格： 14.8x21x
裝訂： 平裝
頁數： 192
出版日： 01/25/2024
ISBN 13 : 9789865068967
內容簡介： ╲╲越聰明的人遺忘得越多╱╱
當大家都在要求你要增強記憶力，作者卻關心你有沒有忘記！
想要活得長壽、衰老後不健忘，你一定要懂得「主動遺忘」。
★專業腦科醫生提出的大腦健康生活提案★

隨著年齡的增長，我們往往會忘記更多事情。隨著年齡的增長，神經細胞的數量減少，所以你能記住的記憶總量不可避免地會減少。但因為隨著年紀累積的記憶也一定會變多，而神經元又相對減少之下，必須忘掉的事情就更多了，所以相對年輕時，就會覺得年紀大了記憶力越差、忘掉的事情越多。這只是正常的老化健忘，不是失智症。
那要怎麼恢復記憶呢？老化之後要改變的不是「記憶」，而是「如何處理記憶」。
腦本身不會記得對自己沒有益處的資訊，比如說一週前做了什麼這種問題，可能都還要翻閱記事本才能想起。但對於情緒性的事件就比較容易記得。例如夫妻吵架，你可能會記得吵架這件事但忘記內容。這都是正常的，是為了要讓你的腦能夠繼續運作下去。

▍本書教你透過生活習慣、飲食讓增強腦力

本書讓你了解「記憶的本質」和「記憶被刪除的過程」，教你如何正確忘記「可以忘記的記憶」和「不好的記憶」以及維持「不該忘記的記憶」的方法。

此外，雖然健忘隨著年齡的增長而增加，但我們也會觸及這樣一個事實：隨著年齡的增長，「其他記憶」也會增加。如果你繼續讀下去，即使你很容易忘記，你也會獲得信心，並且你處理遺忘的方式也會發生很大的改變。

作者在本書的後半部分提出改善大腦功能和「正確記憶」的有效習慣，讓你忘記應該忘的、記得必須記得。

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