這本書能讓你戒菸：1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法【進階版】

出版社： 高寶-希代
作者： 亞倫．卡爾（Allen Carr）
譯者： 陳思華
規格： 14.8x21x
裝訂： 平裝
頁數： 304
出版日： 20220811
ISBN 13 : 9789865064150
內容簡介： 全球熱賣千萬冊、戒菸成功率高達90%
戒癮大師亞倫．卡爾
戒菸暢銷書《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》最新實踐版
教你如何立即、無痛、永遠地跟菸SAY BYE！

我想抽菸！g我不能抽菸！g呃啊啊啊！
想戒菸的你，是否也曾掉入這樣的循環？
我們把抽菸視為一種紓壓享受。
但事實是──
它們只會為你的身心增加更沉重的壓力，
你從未真正享受過任何一根菸或電子煙！

本次推出21世紀最新實踐版，除了觀察並整理過去35年內「尼古丁成癮」愈發嚴重的問題， 也進一步為沉迷於電子煙、尼古丁口嚼錠或任何其他尼古丁產品等可替代香菸的人，提供立即有效的戒癮方針。
書中也根據不同課題，整理各種CHECK LIST與互動式情境聯想，協助大家自我檢視是否已經調整好戒菸心態，是否已經準備好打敗心中「尼古丁」這蠢蠢欲動的大怪獸！

首次亮相的新議題：
l個案紀錄的分享
l抽菸對代謝率的影響
l尼古丁成癮如何導致抑鬱和焦慮
l論抽菸和大麻間的關聯
l社交媒體、串流媒體等塑造「菸形象」的影響

深入探討的重要課題：
l戒斷後食慾和體重增加
l菸會解決壓力或帶來壓力
l習慣性抽菸╱尼古丁成癮
l電視和電影的持續影響

本書使用方式：
1.你可以邊抽菸邊看本書。
2.仔細觀察自己抽入最後一根菸的整個過程
3.根據《輕鬆戒菸法》完成最後一根菸的儀式，你將能成功戒菸！

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