逆境反彈：奧運冠軍都在用的韌性技能，養成不被挫折拖垮的復原力

出版社： 高寶-希代
作者： 理查德‧薩頓
譯者： 曾倚華
規格： 14.8x21x
裝訂： 平裝
頁數： 368
出版日： 09/05/2024
ISBN 13 : 9786264020510
內容簡介： 心理彈性有多大，在面對挫折時愈能輕鬆站起！

挫折，不是來擊倒你；
是讓你面對逆境時能有「挫折復原力」，建立心理韌性。

Ø 瞭解韌性與神經科學的連結，重塑你的心理韌性
「成功不是來自於智慧，而是來自於性格，而性格是經歷苦難塑造出來的。」

每個人的個人特質會影響我們在面對逆境、挫折時，要花多久的時間、多大的力氣才能復原，也就是韌性的強度。
個人特質的背後，則是與我們的神經科學密不可分，不管是童年對塑造壓力反應的影響、內在個性如何影響我們的應對機制、新技能的習得，以及免疫系統等等與神經科學有關的八大核心，都能塑造出我們的感知及與外界世界對應的方式。

Ø 跟著成功的奧運選手，找出韌性的出發點
曾身為運動選手的作者並不是一開始就走上順遂的選手生活，然而，因緣際會下，他與網球選手切磋，學到真正的韌性並不是強硬對抗所有的逆境，而是有辦法在壓力、挑戰、逆境與改變中，隨環境而適應。
因此，本書也舉了許多奧運選手的例子，來說明韌性的出發點，並提供讀者明確的方向，讓我們知道這些特質是如何在人身上運作的。

在本書中，作者不只說了自身的經歷，也提了許多有名的例子，並用簡單的文字提到與韌性有關的等專業知識，以及具體做法，讓讀者在看的同時不僅能了解到逆境、創傷不是只能帶給我們傷痛，更多的是能讓我們培養出面對逆境的韌性，藉此讓讀者調整心態、激勵自己。

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