足腰療癒力：日本權威醫師帶你了解你的身體，不動刀、不依賴藥物健康提案

出版社： 創意市集（城邦）
作者： 巽一郎
譯者： 林慧雯
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 192
出版日： 12/18/2023
ISBN 13 : 9786267336496
內容簡介： 認識每天都要使用的「腳」，從膝蓋了解腳承受的重量及原理構造。並針對調整不良的行走姿勢強化膝蓋功能，減輕疼痛。
認識肌肉與筋膜，持續固定做這些動作，藉由擺位及姿勢運動改善骨盆（核心）、膝蓋、脊椎、足底，引起的腰足疼痛。
減重５公斤可以避免膝蓋開刀手術，控制飲食對於減輕足腰的負擔是有實質的效益，正確的飲食方式，你不能忽略！體重是腳在承受
了解身體的痛感，謹慎使用止痛藥，三高患者、胃食道逆流者更應當留意用藥，身體是自己的，不依賴藥物，讓你心懷感恩使用一輩子。腰的問題除了脊椎，就是腎臟及用藥

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