越吃越美麗：日本女星御用營養師教你吃出瘦身、美肌、年輕力

出版社： 莫克(城邦)
作者： 萩野祐子
譯者： 許郁文
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 192
出版日： 01/22/2025
ISBN 13 : 9786263981652
內容簡介： 日本女星證實！兼顧瘦和美的飲食法

•追求美麗的黃金比例為「米飯6：配菜4 」
•一天吃5碗米飯配蔬菜滿滿的味噌湯
•米是從細胞層面滋潤肌膚的關鍵
•透過「選擇食物」解決便秘問題
•咀嚼比任何美容方法更有效
•戒掉「一天兩餐」、「一天一餐」的壞習慣就不易變胖

如果上述觀念打破了你的想法，非常好！
請翻開這本書，嘗試照著做10天
你將發現，身體狀況和心情都改變了
自然而然想繼續維持這樣的飲食方法

每一個年齡層，都會遇到各種阻礙維持美麗與身體健康的障礙。
作者萩野祐子提出以「穩定血糖值」為核心目標的飲食方案，讓無論30歲輕熟女或50 歲美魔女，對飲食營養、體重體脂、肌膚、消化道等困擾，都能針對問題核心做改善。
作者強調，控制卡路里、減少進食量雖能讓體重暫時下降，卻無法讓人變美麗。一邊充分攝取身心所需的營養，一邊排出多餘毒素，才是唯一變美的方法。
解放「忍著不吃」的壓力，在不忌口情況下維持體型，讓每天充滿活力，越吃越美麗！

【在這本書你能找到】
★ 十日極簡食譜
★「飲食調整日」進食法
★ 便利商店組合餐搭配法
★ 零食計畫......

【適合讀者】
✓希望能從內而外更美、更年輕的妳/你
✓希望自己的健康狀態更好的妳/你
✓想減重但嘗試多次都很難瘦下來的妳/你
✓希望培養孩子好好吃飯、選擇優質食物的妳/你

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