走出恐懼牢籠：打造大腦新迴路，不再因為害怕失敗、孤獨、未知、衝突而人生卡關 走出恐懼牢籠： 打造大腦新迴路，不再因為害怕失敗、孤獨、未知、衝突而人生卡關

出版社： 方舟-遠足文化
作者： 南希．史戴拉Nancy Stella
譯者： 葛窈君
規格： 14.8x21x1.5
裝訂： 平裝
頁數： 248
出版日： 05/29/2025
ISBN 13 : 9786267596845
內容簡介： ★心理健康類獨立出版商圖書獎銀獎
★2022年心理健康類國際圖書獎入圍
★2022年讀者最愛自助、非小說類圖書獎銅牌

長期恐懼，奪走了你的快樂和健康？

獨創「塑造勇敢大腦」六步驟療程
改變大腦處理恐懼的方式

身為臨床心理學家，史戴拉博士在數十年的工作生涯中，看到許多人被長期恐懼奪走了快樂和健康，有些人已經治療了許多年，有些人嘗試多種療程卻始終未能跳脫困境。
而史戴拉博士自己在離婚後也深陷於害怕孤獨的恐懼中，身心俱疲，長達五年之久。她發現傳統的談話治療有時弊大於利，非但沒有幫助人們獲得足以激發轉變的洞察，反而持續反覆觸發大腦的恐懼中樞，人們帶著深刻的恐懼和創傷前來求助，離開時卻再次受到創傷。
最先進的神經科學給了她答案，原來一切都跟大腦有關！她開發了「塑造勇敢大腦」（簡稱CBP）療程，能創造新的大腦神經通路，幫助我們更快冷靜下來，在壓力時刻保持思路清晰，並辨別觸發情緒的地雷，不再受到反射性反應支配，找到因應恐懼的新模式。

「塑造勇敢大腦」，只要簡單六步驟
STEP 1：講述你的故事
STEP 2：找出你的地雷
STEP 3：描述自我破壞的模式
STEP 4：想像最壞的情境
STEP 5：塑造勇敢的大腦
STEP 6：走出恐懼的牢籠

走向力量和自由，不再受困於恐懼牢籠
․找出你目前恐懼的根本原因
․確認你為什麼會被觸發、怎麼樣會被觸發
․客觀評估你的情緒，而不是被情緒控制
․擺脫舊的、自我挫敗的行為
․學習使用工具來幫助你用健康的方式應對
․規劃你想要的生活，準備好面對新的挑戰

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