認知功能訓練實務玩出您的最強大腦—認知功能X體適能

出版社： 博客思-蘭臺
作者： 林廣聞
譯者： 0
規格： 19x29.7x1
裝訂： 精裝
頁數： 48
出版日： 08/06/2026
ISBN 13 : 9786267607534
內容簡介： 點亮全齡腦力的運動革命：
《認知功能訓練實務——玩出您的最強大腦：認知功能X體適能》，林廣聞著
大腦退化與失智症已成為超高齡社會下無可迴避的重大课题。然而，認知功能的衰退或發展，從來不只是高齡者的專利。林廣聞教練以多年實務經驗寫的《認知功能訓練實務——玩出您的最強大腦：認知功能X體適能》，正是一本打破年齡藩籬的劃時代之作。這不只是一本寫給銀髮族的照護工具書，更是一場強調「全生命週期」大腦鍛鍊的健康革新。本書的核心價值，牢牢建立在「簡單、有效、可持續」的九字心法，以及「打破年齡限制、全齡適用」的跨世代實踐上。
動中有思，跨越年齡的「雙重任務」：認知功能X體適能
傳統的運動科學或健康促進，多半將「鍛鍊體能」與「活化大腦」視為兩條平行線。更常見的盲點是，社會常把認知功能訓練窄化為高齡者的「防老專利」。然而，作者林廣聞憑藉國立臺北護理健康大學運動保健碩士的專業背景，以及深厚的實務經驗，打破了這道年齡與學科的籬笆。
本書的核心精髓在於「認知功能 × 體適能」的雙重任務（Double-task）訓練模式。它強調「動中有思、思中有動」，將定向感、注意力、記憶力、語言、理解、建構力及執行功能等七大認知範疇，與身體活動完美結合。更重要的是，這套系統具備極高的適應性與擴充性——從處於發展關鍵期的兒童、需要專注力與抗壓力的青少年、追求工作效率的職場中壯年，到需要延緩退化的高齡族群，全都在這套方法的受惠藍圖中。
在實際操作中，同樣一個踏步、拍手或記憶順序的調換，對兒童來說是啟發「體智能」與手眼協調的遊戲；對中青年是活化大腦工作區、解除腦霧的極效充電；對長者則是找回身體主導權、預防失能的關鍵盾牌。
拋開繁雜輔具，全齡「玩」出最強大腦
許多立意良善的訓練計畫，往往因為門檻過高、工具繁複而難以推廣。本書最難能可貴的價值，在於其體現了「以簡馭繁」的精神。作者在書中提倡「由繁入簡」，拋開昂貴繁雜的器材，透過徒手動作搭配完整系統化的認知模組，讓訓練回歸「好玩」的本質。
誠如推薦序中所說，真正能改變人的，絕非最複雜的學理，而是能被每天實踐的方式。書中收錄的「五分鐘玩出認知功能訓練」與「十二個認知訓練模組實技教學」，將深奧的神經科學高度模組化。因為這套方法「簡單、有效、可持續」，它的應用場景因而無限寬廣：它可以在幼兒園變成激發潛能的肢體遊戲，可以在企業變成職場減壓與提神操，更可以在社區據點、日照中心與護理之家，成為長者延緩退化的日常良伴。這種「可複製、全適用」的特性，讓不同年齡、不同體能背景的人，都能在「玩」的過程中找到最適合自己的訓練強度。
從點線面鋪畫的全民大腦健康願景
本書針對「一對一到府教學」、「社區據點」、「日照中心與失智據點」等真實情境，給予了具體、穩定的介入策略。這不僅解決了長者照護的實務挑戰，更向外擴展，勾勒出一個全齡化的全民大腦健康願景。
正如作者所言，這套腦力運動訓練致力於「兒童發展、青年強化、壯年清晰、壯世代促進」。林廣聞教練並未將其停留於個人教學心得，而是透過創辦認知運動實驗室、培育專業教學人才，抱持著「將認知運動寫入教科書」的宏大願景。這種將單一領域的運動指導，昇華為跨專業、跨世代健康促進主流的企圖心，更彰顯了本書背後的社會責任與宏觀價值。
運動讓大腦與身體同步進化
「真正好的訓練，是活化大腦、延續能力、重新連結世界。」《認知功能訓練實務——玩出您的最強大腦》用嚴謹的科學研究為骨幹，用充滿溫度的第一線教學心得為血肉，向讀者證明了：大腦的健康與活化，是每個人一生都該經營的志業。
無論你是想幫孩子刺激感官發展的家長、渴望提升專注力的上班族，還是致力於高齡健康促進的教練與照護工作者，這本書都提供了最迫切、最實用的解方。它讓我們明白，老化不等於被動地失去，成長也充滿了跨界的樂趣。這是一本跨越年齡限制、每個家庭都該置於案頭的健康寶典。願我們不分老中青少，都能因這套簡單而強大的腦力運動，依然清晰、依然有力、依然溫暖。#博客思出版社#

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