認可：只要先接納，就能改變人生！矽谷人氣心理師的「認可階梯」，改變你與家庭、職場、自我的關係

出版社： 麥田(城邦)
作者： 卡洛琳‧富立克Caroline Fleck
譯者： 陳信宏
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 304
出版日： 06/29/2026
ISBN 13 : 9786264560351
內容簡介： 矽谷最受歡迎人氣心理師、財富世界500強企業講師
融合心理學、神經科學
首度將諮商師必備的「同理心溝通」具體化為架構清晰的實踐技巧
為大眾揭開心理學界最實用祕密

大量、低品質、控制、自我展現——這是現代人際交流的寫照。
「被理解、接納、關心」的渴望卻亙古不變，
只要能給予他人這些，
你將成為更好的家長、更好的伴侶、更好的同事或朋友，
並擁有更好的人生！


《逆思維》、《給予》等暢銷書作家亞當格蘭特強力推薦

這是一本讓你真正了解他人、影響他人，在關係裡做出改變的關鍵態度
讓你與身邊的人建立深度交流、長久、穩健的連結
能夠運用在工作與家庭等所有情境
深受心理學界代表支持的扎實研究與令人耳目一新的全新實踐架構
首創「認可階梯」ACCEPT八步驟、章節後的練習題、隨時自我提醒「認可階梯表」
打造最適合人際高度互動的當代處世方法

【內容簡介】
「我在，我理解，我在乎」──認可，就是最大的影響力！
本書以「認可」為核心的理論，集正念思考、DBT辯證行爲療法、ACT接納與承諾療法之大成，是作者融合多年臨床經驗與企業培訓經驗為大眾心理打造的統合性全新架構。包含正念裡的覺察與理解，心理學裡的同理心，與腦神經科學知識的邏輯推演，化繁為簡將「認可」定義為心理學界能夠帶來深度改變的最大關鍵技巧。

有點像亞當格蘭特當年具新鮮感的「給予」概念，告訴讀者若要想得到成功或地位，必須先「給出去」，而不是掠奪和爭取。更像近年人氣作家的《深刻認識一個人》引導讀者如何「締造深刻的人際關係」，本書鎖定的是在家庭、工作、朋友等人際關係裡遭受挫折，溝通卡關的大眾心理學讀者，渴求於努力想讓別人「傾聽自己」卻未果，作者富立克告訴我們，在關係裡面能夠真正引發實質且深刻改變的，是先踏出「接受」的第一步。而這就是通往「認可」技術的開始。

它是一種深度的溝通方式，展現對他人經驗的接受與認可。根據研究顯示，它對改善人際關係、緩解衝突、提升個人影響力以及培養自我同理心，都具備深遠的影響。作者在這本書裡除了提供定義，也更進一步展現它可以用在帶來變化的各種技巧與錯誤示範。她統合成「認可階梯」八步驟（包含2種正念技巧、3種理解技巧、3種同理心技巧），讓讀者何時何地都可以迅速上手，體驗認可的非凡力量。

作者善用個人案例和親友故事，讓讀者深具共鳴，也包括她個人對抗多發性硬化症疾病的心路歷程。本書讓我們明白：「我在，我理解，我在乎」是多麼有力量的心理狀態，在人際互動頻繁且心理狀態受高度重視的當代，如何真正「看見」與「被看見」，將是未來人際關係課題中最能帶來改變的契機。

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