蔬食是一切的答案：顛覆素食印象的美味食譜！一天增加一點蔬果，就能改變99%的皮膚與體況問題

出版社： 時報文化出版企業(股)
作者： 洪性蘭
譯者： 馬毓羚
規格： 12.8x20
裝訂： 平裝
頁數： 224
出版日： 03/01/2023
ISBN 13 : 9786263533912
內容簡介： 每天多吃一口蔬菜，減輕身體的所有負擔。
「7天」成功養成蔬食習慣、「3週」就能感受到變美、變健康！

※你的身體需要開啟「蔬菜習慣」的理由
1.排除身體裡多餘的鈉成分。
2.讓身體的沉重無力及疲憊感消失、飲食口味恢復到健康的狀態。
3.不想再反覆減重失敗，也不想再吃無聊的瘦身沙拉。
4.改善黯淡無光的膚質。

※不需要全面改變日常飲食習慣，只需要每天增加一點蔬菜攝取量就可以！
要我們放棄最愛的食物，絕對是件難事，
就算我們下定決心改變飲食習慣，也很難維持一輩子。

現在起，不要再勉強自己，
只要每天在日常飲食中增加一點蔬菜的攝取量，
身體就能奇蹟般地變得更美更健康。

※收錄超過100種以上的蔬食材料X 50道美味食譜
本書收錄了各種方便攝取蔬菜的生活訣竅，哪怕是討厭蔬菜的你，也能盡情享用美食，缺乏料理天賦的人也可以輕鬆調理。


書中將以各種方法幫助你在日常生活中建立屬於你的「蔬食習慣」

現在，就請你試著依本書食譜身體力行7天，
一定可以感受到肌膚與體況的轉變。


誰適合這本書？
1.素食者。
2.為了健康，明知道該為自己的飲食生活做變化的人。
3.想瘦身卻總是忌不了口的人。
4.身體容易水腫的人。
5.身體總是感覺沉重疲憊、肌膚黯淡無光的人。


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