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高寶-希代

與負面情緒愉快相處的轉變練習:清理心靈垃圾,快速轉念,成為自己的心情療癒師

與負面情緒愉快相處的轉變練習:清理心靈垃圾,快速轉念,成為自己的心情療癒師

定價 HK$119
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出版社: 高寶-希代
作者: 胡明瑜
譯者: 0
規格: 14.8x21x
裝訂: 平裝
頁數: 336
出版日: 12/01/2022
ISBN 13 : 9789865065560
內容簡介: 當當圖書情緒管理類暢銷好書,千名網友100%好評,暖心推薦!

給容易被情緒牽著走的你──
當你的生活被負能量占滿時,不要想著用簡單粗暴的方法把情緒趕走,
而是需要讀懂每一種情緒背後的提醒,並用理性的方式學會處理情緒!

「案子多到不行,主管還一直把情緒跟壓力丟給我,一想到死線就不想上班……」
「加班回到家,發現女朋友因為我一整天沒回訊息在發脾氣,只能先想辦法哄他……」
「每次跟家人分享開心的事都被潑冷水,好像我是一個不值得被愛的人,我真的覺得好累。」

遇到不開心的事情時,大多數人會選擇將不好的情緒藏在心裡,「少跟這個人接觸就好」、「下次在跟他好好談」、「睡一覺明天就會好了」,不斷壓抑自己,卻不知道該如何緩解。直到有一天,我們的情緒垃圾箱「爆滿」了,說出來的話、所做的行為不僅會傷害到別人,也傷害了自己。

我們總想著要掌控情緒,卻沒有想到可以透過「轉化」來管理情緒。16年諮商經驗的情緒教練胡明瑜,用生活中最常遇到的關係難題作為例子,帶領我們找出引發負面情緒的真正原因,運用舒緩感受與改變信念的方法,幫助讀者快速穩定情緒。

當我們用心覺察自己的感受,接納產生情緒反應的自己,並用正確的方式釋放壓抑在身體裡的不良能量,便可以讓生活過得更快樂、更順利,也有了自我療癒的能力。
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