自控力：寫出安定身心的力量，般若心經最強實踐練習帖 :每日5分鐘，超越自我修練的基本功附【靚白晶鑽經典鋼筆】

出版社： 繪虹-大風文創
作者： 愛生活編輯部
譯者： null
規格： 19x34
裝訂： 平裝
頁數： 32
出版日： 20220707
ISBN 13 : 4710405001514
內容簡介： 提高效率、邁向成功的最強自我鍛練
每日一句《般若心經》寫出
安定身心X情緒管理智慧X超越自我的最佳實踐力！
　　
一天一句，用最短時間快速進入《自控力》習慣養成法！
《般若心經》最強正念學習法則，以「心」為本：
　　靜心→培養思考智慧力
　　專心→強化專注力
　　修心→鍛練安定持續力
　　信心→正能量的強化力

本書特色
　　　「自控力」並非與身俱來！
　　一天一句，每日5分鐘，開始練習定心抄寫《般若心經》，只要持續不間斷，
　　就能付諸行動做好規劃，達到超越自我、提高生活效能的最佳成功法則！

　　一、《般若心經》最強實踐練習帖
　　抄經如禪修的五大好處Ｘ超詳盡的美文字運筆教學Ｘ簡潔有力的經文解說

　　1.讓人心生安定、具足勇氣
　　短短260個字的《心經》，又稱為「智慧的教義」，字字充滿人生哲理。藉著抄寫或誦讀使人心生安定，激發出勇氣。

　　2. 每日５分鐘提昇專注力，增加自控力
　　抄經不同於一般的書寫，需一字一句投入其中需凝心專注。每日5分鐘的堅持養成習慣性，於是在抄經的過程中，就能提升專注力，養成自我控制的高效能。

　　3.身心放鬆，舒壓靜心
　　根據醫學研究報導，抄經和坐禪同樣具有讓人「修心，除煩惱」的效果。當心靈自然而然獲得調適後，便能轉換負面能量及壓力，讓緊繃的身心得以適放。精神得到放鬆之後，再重新投入工作，效率反而會更高，而高效的工作成果也能讓我們心情愉悅。

　　4.字變好看，信心也倍增
　　本書教學篇，從筆劃練習到字間配置，一筆一劃詳盡解析美文字技巧，徹底掌握美文字的再進化！字好看，信心也倍增。

　　5.簡潔有力經文解說，靜心安定，激勵人心
　　工作效率不好、注意力無法集中、情緒容易受影響…面對惴惴不安的生活壓力時，就抄寫一句經文吧！

二、嚴選【靚白晶鑽經典鋼筆】
極簡中流露出充滿自信的靚白，在華麗晶鑽的襯托下，更能感受獨特丰采，成為手上是亮眼的筆款。
1.因閃耀醒目的水鑽而倍受珍視，面對光線時能反射出美麗的星光。
2.流線型彈性筆夾，讓靚白晶鑽筆擁有風雅品味魅力。
3.修長圓潤的筆身散發出洗鍊的色彩光澤。男生用自信，女生用優雅。
4.書寫滑暢的筆尖，鐫刻著精緻花紋，略帶彈性的筆壓讓人書寫更自在。
5.附有鋼筆專用的卡式筆芯、吸墨器筆芯

目錄：
作者簡介：