自己的肩痛自己救：圖解五十肩保健與治療（新版）

出版社： 時報文化出版企業(股)
作者： 許嘉麟
譯者： 0
規格： 14.8x21x1.66
裝訂： 平裝
頁數： 272
出版日： 01/20/2025
ISBN 13 : 9786264191630
內容簡介： 肩膀保固期只有40年！

五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛，到底是哪一種？

五十肩不僅會導致生活不便、影響睡眠、肌肉萎縮，甚至可能加速腦部退化！若延誤治療，將進一步引發肩部永久活動受限，影響日常生活自理能力，甚至因疼痛與不便導致心理壓力增大，破壞整體生活品質。

許嘉麟醫師以專業的復健知識與多年臨床經驗，全面解析肩痛成因，幫助讀者正確認識肩膀構造，從診斷肩痛原因開始，提供明確的治療建議與居家復健方法。

不論是輕微不適，還是頑固性五十肩，對症下藥，積極治療，讓肩膀重拾健康。現在就行動，跟著許嘉麟醫師的專業指導，徹底告別肩痛，重拾無痛人生！

◆破解肩痛迷思：對於五十肩的常見疑問與迷思，給出科學的解答，幫助你走出治療迷茫。

◆治療方案一覽：詳細介紹「肩關節囊擴張術」等最新治療技術，讓你清楚了解不同治療選項的優勢與適用情境。

◆新增復健工具：使用「球」與「伸展帶」的創新運動方案，讓肩膀運動更高效、更全面。

◆數位輔助支持：首次引入專屬APP，提供個性化復健計畫、進度追蹤與互動教學。

◆科學復健關鍵：揭示五十肩真正的復健方法，著重於全關節角度的伸展運動，而非單純的熱敷與電療。

◆正確診斷指南：了解五十肩的兩大典型症狀－－「活動角度受限、扳不動」與「睡眠壓痛、休息不會好」，幫助你迅速判斷病情。

【特別收錄】
多樣化治療選擇：從肩關節囊擴張術到居家運動，對症下藥，避免錯誤治療。
APP數位化支援：個性化的復健計畫、進度追蹤與互動教學，讓復健過程更方便。
球與伸展帶運動：新增簡單高效的復健動作，幫助肩膀快速恢復靈活。

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