腰椎回正消痛自癒操：調動血液、伸展神經和筋骨，腰酸背痛自然好

出版社： 風和文創事業有限公司
作者： 黃雅玲
譯者： 0
規格： 15x21x1.3
裝訂： 平裝
頁數： 184
出版日： 08/18/2025
ISBN 13 : 9786269967926
內容簡介： ★70秒的腰椎回正操，幫你伸展腰椎關節、調動血液循環。
★呼吸幫你啟動副交感神經，放鬆身體。
超神奇的腰椎回正自癒操，搶救你的腰酸背痛!
安全躺著做，酸痛遠離、人生變彩色。


腰痛不停的你，是否伴隨拉肚子、坐骨神經痛、性功能老化、胃痛、骨盆歪斜、常扭到腳、大腿肉下垂、子宮問題、小腿麻痛…..？
想不到吧，這些現象都可能和你的「歪腰」、「腰痛」有關。
腰椎的健康程度，會影響脊髓神經的營養調節與調動，當腰椎有問題，循環不好，脊髓液過不去，無法濡養，整個脊髓神經容易遲緩，功能就不好。


◎史上最簡單的自癒操 躺著做、一招擺脫腰酸背痛
•躺著舉起腳，測試哪一個腰椎壓迫出問題
•7個躺著的手腳動作，每組10秒鐘。
•同步配合吸氣和吐氣。
•一天只要做一次。



◎為什麼腰椎回正操效果如此神奇?
•腰椎操是透過「本體感覺」的誘發，達到腰椎的活化與保養，腰椎正常後，大腦也會恢復正常，
大腦高級皮節神經就會活化，由大腦啟動自我療癒的機制，真正向腰酸背痛說「再也不見」。
•動作的設計能讓「神經訊號」能通過，每天只需要做一次，身體就會接到足夠的訊號(多做
是無效的)。


◎腰椎操設計原理
•體操是透過輕刺激，讓關節鬆開、血液循環變好、神經電流釋放、淋巴暢通、舒緩肌肉。
•呼氣與吸氣方式同時啟動副交感神經，讓身體在舒緩的狀態中，有效完成動作。
•身體鬆開的同時，「腎氣」循環也通了，血液養份就能濡養脊髓，促進身體健康。
•動作簡單，即是體能不好、肌肉無力的中老年人，都能輕易做完，十分安全。


◎真實案例 好評不斷
•常常7個腰椎操還沒做完，人就想睡了，真是幸福。(56歲女性)
•時常踢到自己的小腳趾、肚子也鼓鼓的，減肥再多也沒用，原來是骨盆歪斜，做完腰椎操後，•肚子消下去了，躺床上時腰部也不再懸空了，真是神奇。(50歲女性)
•我常拉肚子，有時還會連續一整周，練完腰椎操後，再也不會一直跑廁所。(32歲女性)
•搬桌子時閃到腰，連小腿後側都會麻痛，持續練腰椎操一段時間後，完全好了，又可以去打太鼓了。(68歲男性)
•上國中後還是尿床，檢查泌尿功能是正常的，在練習腰椎操2周後，次數就減少一半，三個月後就沒尿床了，好有效。(中學男生)
•長達數年的生理期頭痛、子宮內膜異位，加上家庭問題，我一直比較憂鬱，開始練頸椎與腰椎操後，我的身體和心情都變輕盈了。(40歲女性)

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