第一本針對情緒、創傷與壓力的穴位按壓聖經：焦慮、悲傷、恐懼、憤怒、麻木、憂鬱……其實都有「對應的身體開關」！

出版社： 柿子文化事業有限公司
作者： 麥可．里德．加赫、貝絲．安．亨寧
譯者： 王惟芬
規格： 17x23x1.9
裝訂： 平裝
頁數： 400
出版日： 06/29/2026
ISBN 13 : 9786267845448
內容簡介： 按對穴位與經絡，就能療癒受傷的身心！

釋放盔甲般緊繃身心‧照護受傷的內在小孩
國際指壓療法學院的療癒經典

僅用雙手＊自我照護＊溫和安全＊無需藥物
「情緒自救」最佳寶典！
當你情緒失控、惶惶無助、憂思悲傷時，
不用藥物、不靠他人，只用雙手與呼吸，
就能啟動身體的自我療癒力！


★以「情緒」為核心的穴位療癒觀：將情緒失衡（焦慮、恐懼、創傷、悲傷、憤怒、壓力……）視為可被「身體回應與釋放」的狀態。
★結合心理創傷理解與中醫經絡穴位：建立「東方身體智慧×西方心理療癒」的療癒系統。
★學習「自我照護」而非依賴他人：不需儀器、不需專業背景，任何人都能立即使用的自助工具書。
★對應情緒狀態的穴位按壓指南：每一種情緒都有對應穴位，清楚說明「按哪裡、怎麼按、按多久」。
★安全、溫和、可重複：不追求劇烈釋放，而是穩定神經系統，對創傷族群特別友善，也適合高度敏感者（HSP）、壓力型現代人。


療癒情緒，釋放身體……
●身體與情緒整合的療癒觀
ü 情緒不只屬於心理，情緒也會儲存在身體之中
ü 將壓力、焦慮、悲傷等視為可被身體感知與釋放的能量狀態
ü 建立「身體即療癒入口」的全新理解

●情緒對應穴位的具體設計
ü 將抽象情緒轉化為「可定位」的身體區域
ü 不同情緒（焦慮、憂鬱、憤怒等）皆有對應穴位與流程
ü 提供清晰步驟，讓療癒變得具體且可重複

●以指壓為核心的實作方法
ü 透過手指按壓特定穴位，啟動身體自我修復機制
ü 不需器具、無門檻，人人都可學習與操作
ü 結合東方經絡系統，具體可行且立即可用

●結合呼吸的深層調節機制
ü 強調呼吸是連結身體與情緒的橋樑
ü 每個指壓練習皆搭配呼吸節奏進行
ü 促進神經系統由緊繃轉向放鬆狀態

●溫和漸進的療癒方式
ü 不強迫面對創傷，避免二次傷害
ü 透過持續練習，讓身體逐步建立安全感
ü 讓情緒自然浮現與釋放，而非強行處理

●融合肯定語的心理轉化
ü 身體操作的同時加入正向肯定語句
ü 協助重建內在信念與安全感
ü 結合身體感受與語言暗示，加強療癒效果

●強調自我療癒能力的回歸
ü 提供一套可日常實踐的自我照顧工具
ü 降低對於外在專業或藥物的依賴
ü 強化個人對身心狀態的覺察與掌控

●重新定義「身體」的角色
ü 將身體視為有智慧、會表達的系統
ü 身體不只是承載，而是訊息與療癒的來源
ü 引導讀者與自身重新建立深層連結


本書提供了以下情緒失衡狀況的解方
Ø 情緒問題：憤怒、憂鬱症、害怕與恐懼症、悲傷與哀悼、情緒起伏劇烈、擔憂與自我懷疑
Ø 復原問題：成癮問題、焦慮與恐慌、共依存症、情感麻木、亂倫、性虐待、創傷與創傷後壓力症候群
Ø 關係問題：遭到遺棄、罪惡感與羞恥感、猜忌與怨恨、壓力與相關情緒
Ø 身體疾病：慢性疲勞、失眠、經前症候群與更年期、做惡夢


這些人都需要
★長期壓力過大、焦慮型人格、高度敏感（HSP）的人
★曾有情緒創傷、童年創傷經驗的人
★對心理諮商有興趣，但希望能「自我照顧」的人
★長期照顧者（父母、伴侶、醫護）
★心理諮商師、身體療癒工作者、瑜伽╱冥想╱身體工作愛好者

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作者簡介：