社交健康聲明書

出版社： 創意市集（城邦）
作者： Kasley Killam（凱斯利．基朗）
譯者： Alec
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 288
出版日： 04/23/2026
ISBN 13 : 9786267846278
內容簡介： 我們用運動強健體魄，用冥想鍛練心靈，但你可曾留意過社交健康？疫情讓全世界重新思考人際互動對身心狀態的影響，社交和獨處之間的拿捏成為不容忽視的課題。

曾任職於Google 子公司的Kasley Killam是哈佛公共衛生學院碩士，在科技業和公衛領域提倡社交健康已逾十年，她在本書中透過訪談和研究闡釋社交為生活帶來的助益，用問卷和實作技巧帶領讀者反思如何終結職場和個人生活中疏離卻又過載的關係困境，從真實的需求出發建立正向連結，活出健康又開心的人生，有如《為什麼要睡覺？》社交版。

對健康的意義進行突破性的重新定義，引入社會健康的需求——來自聯繫感的幸福部分——蓬勃發展。鍛煉、均衡飲食、去治療。大多數健康建議都專注於實現和維持良好的身心健康。但哈佛大學培養的社會科學家和社會健康先驅專家Kasley Killam透露，這種方法缺少一個重要組成部分：人與人之間的聯繫。

人際關係不僅讓我們更快樂，而且對我們的整體健康和長壽至關重要。研究表明，具有強烈歸屬感的人健康狀況良好或極好的可能性是其他人的 2.6 倍。也許更令人驚訝的是，缺乏社會支持的人死於任何原因的可能性高達 53%。然而，直到現在，社會健康一直被忽視和低估。

就像我們鍛鍊身體肌肉一樣，我們也可以增強我們的社交肌肉。Kasley Killam將尖端科學、思維方式轉變和實踐智慧結合在一起，提供第一個如何維持社會健康的方法論。《The Art and Science of Connection》是一本關於孤獨感流行病的解藥，也是一個鼓舞人心的宣言，它不僅將幸福視為身體和精神上的幸福，而且將幸福視為社會上的幸福，是一本蓬勃發展的手冊。

在這本重要的書中，您將：
l 學習一個簡單但功能強大的框架來理解、評估和促進您的社交健康。
l 發現您需要的確切策略或習慣，以及研究支援的技巧，以培養和維持現在和一生中有意義的社交聯繫。
l 從巴黎一群充滿活力的鄰居、一家大型醫療保健公司的執行長和一個人工智慧聊天機器人收集可行的見解，以在您的社區、工作場所和網路上培養社區意識。
l 深入了解醫生、教師、企業家、建築師、政府領導人和一般民眾如何推動社會走向更健康的社會。

《The Art and Science of Connection》
第一部分中，引導使用三個步驟來評估你的社交健康，幫助你發現自己獨特的社交健康風格，並深入探究什麼是社交健康、為什麼它很重要、什麼會促進和減少社交健康。到了第二部分，將獲得促進社交健康的實用步驟；幫助你克服孤獨、拒絕和衝突的彈性心態；以及來自不同背景的人們因為連結而茁壯成長，這類鼓舞人心的實例。在第三部分，我們將前往不同的國家，從社交健康的角度，重新檢視我們周遭的世界──從我們的鄰里和工作場所，到構成我們生活的科技、醫療保健和政府。
總括而言，本書邀請你不要只把健康視為生理和心理方面的健康，也要看重社交健康，並呼籲你在日常生活中，要優先重視人際關係和社群。這也是以練習社交健康為中心的運動宣言。這個概念不應該侷限在科學論文中，供研究人員發掘和討論；它更應該被你我體現和經驗，並融入我們的社會結構中，幫助所有人活得更長壽、更健康、更快樂。

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