瞬間肯定自我的冥想術：從身體到心靈，逐步實踐真正的休息

出版社： 台灣角川(股)
作者： 綿本彰
譯者： 楊毓瑩
規格： 14.7x21
裝訂： 平裝
頁數： 160
出版日： 20190124
ISBN 13 : 9789575646653
內容簡介： 最近，你是否感覺身心疲憊？
　每天工作、滑手機導致大腦疲乏、被繁雜的人際關係搞得心力交瘁，有時候甚至覺得活著好累？
　疲憊可說是人活著的證據。但有許多人的累，或許是「現代人特有的疲勞」，因為工作、生活而受挫，甚至感覺生活痛苦。這種時候，必須立刻讓腦和心靈獲得休息。有助人們好好休息的方法，就是本書的主題「冥想」。

　在本書中，將指導各位把意識專注於當下的瞬間、當下的感覺，不否定自己感受到的事物，接受所有真實的感受。學習冥想的思維和如何感受當下，每天練習並逐步加深冥想，以身體習得的感覺，將冥想的思維內化成自己的東西，如此循環下去。
　透過加深冥想，而肯定原本的自己和他人，消除大腦和心靈的疲憊，讓你再度「從心感覺到世界的溫暖」和「生命的美好」。

目錄： 瞬間肯定自我的冥想術：從身體到心靈，逐步實踐真正的休息
作者簡介： 綿本彰（Watamoto Akira）
日本瑜珈冥想協會會長。創設綿本瑜珈教室。取得美國瑜伽聯盟Yoga Alliance 500小時師資培訓認證（E-RYT500）。神戶大學畢業後，遠赴印度學習瑜珈和阿育吠陀療法。回到日本後，進入綿本昇名譽會長底下學習，1994年開始教授瑜珈。目前除了在自己的瑜珈教室教授瑜珈之外，開課地點遍及全球，包括印度、英國、義大利等國家。除此，也透過電視和雜誌等媒體，推廣簡單又有效果的瑜珈運動。著作包括《Yoga瞑想入門》、《YOGA教科書》、《瞑想入門》、《瞑想》等。
官網：http://www.yoga.jp