用微運動整頓身心找尋心靈與身體的平衡

出版社： 楓葉社文化事業有限公司
作者： 長島康之
譯者： 李婉寧
規格： 18.8x12.8
裝訂： 平裝
頁數： 191
出版日： 12/04/2023
ISBN 13 : 9789863706304
內容簡介： 疲憊、失眠、不適感一掃而空！透過「微運動」改變生活！
本書將教你不需過度費力，輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。
找回生活中被遺忘的能量，改善身心健康。

【本書特色】
◎簡單易行的微運動，如日常生活中的正確動作，無需艱苦的肌肉訓練，即可改善身體狀況。
◎深入了解身體不適的根本原因，有針對性地改善自己的生活。
◎從不健康到健康的轉變之路，改變行為重新找回充沛的能量，掌握生活的主導權。

不需要進行艱難的肌肉訓練，只需稍微調整意識，就能解決疲勞、失眠、疲憊和情緒低落問題。實際感受到「身體狀態良好」的改善！

掌握「微運動」的魔法，改變你的生活！

你是否曾在早晨醒來，感到一整天都充滿活力，心情大好？

或者，你是否經歷過以下情況？

・早上起床感到身體沉重
・上樓梯就氣喘不過氣來
・長時間頸部和肩部緊張
・缺乏動力，難以入睡

如果你有以上任何一種困擾，無需再等待！
《用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡》將改變你的生活，重新獲得「身體狀態良好」的實感。

本書將帶你探索
・不適的根本原因
・將「不健康的習慣」轉變成「健康的習慣」
・將日常生活變成一場持續的訓練
・通過培養小習慣來調整心態

本書特點
・不需要費時的高強度訓練
・適用於所有年齡和體能水平的人
・實用的方法，無需走出家門

不要再為身體不適感到困惑，也不要再接受那些難以實現的建議！
現在就開始你的身體與心靈之旅，成為更好的自己。
成千上萬的人已經改變了他們的生活，你也可以做到！
別再錯過這個改變命運的機會！

《用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡》
帶領你掌握秘訣、改變生活，成為更健康、更有活力的自己！

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