無重力養生 太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化

出版社： 張老師文化事業(股)
作者： 吳美玲
譯者： null
規格： 15x21x1.22
裝訂： 平裝
頁數： 208
出版日： 20220803
ISBN 13 : 9789576939709
內容簡介： 【內容簡介】
古老太極智慧的現代運用
中華武術研究發展協會理事長吳美玲，
用生命推廣武術數十年如一日，
帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。
針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵，
由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊，
深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。

並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。

作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」：
一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛
二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適
三、雲 手──改善頭痛、視力問題
四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩
五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順
六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩
七、靜 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力
八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣

全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。

本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。
※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份；
※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜；
※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。





目錄：
作者簡介：