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方舟-遠足文化

為何人情世故總讓你心累?-勇敢表達情緒,好好做自己

為何人情世故總讓你心累?-勇敢表達情緒,好好做自己

定價 HK$108
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出版社: 方舟-遠足文化
作者: 王軼楠
譯者: null
規格: 17x23x2.1
裝訂: 平裝
頁數: 304
出版日: 20220818
ISBN 13 : 9786267095508
內容簡介: 對過去不用遺憾,對未來不必恐懼
每一次起心動念,就會有一個嶄新的你誕生
如果真實的自我有一千種面貌
那我們要學會的,就是接納這一千個自己

我們無法全知全能,但我們可以知己知彼,和諧共榮
願每個靈魂,都能完成一場自己的生命巡禮
在彼此了解的過程中,漸漸體會生命的盛大

本書獻給所有不了解自己、失去自信、深陷人際困擾的迷惘靈魂

★★★★★英國QS世界大學心理學科前百大名校研究團隊★★★★★
★第一本跳脫套路顛覆三觀的人性剖析權威著作★
★東西方大師跨世紀心靈辯證重要觀點收錄★
★人性明暗、善惡、神魔特質全盤解析★

人人必讀的「自我內在強化」與「社會人際美學」雙修指南
教你學會「自我審視、自我梳理、自我調控」三種重要的心靈技能
在不斷的自我變化中,獲得不斷進化的喜悅
在充滿「明明」與「為什麼」的困惑人生路上
找到讓自己舒服的生存姿勢。。。。

明明自己很努力了,為什麼還是對自己不滿意
終於成為別人眼中的人生勝利組,為什麼我還是感覺不快樂
明明不是自己的錯,為何我感到不安、自責、愧疚
為什麼聽別人的意見比較安心,無法信任自己的決定

你是否總是過度努力、情緒焦慮、社交恐懼?
你是否曾放下自尊殷勤奉獻,現在卻心冷的只想躲進盔殼裡?
你是否常自命剛正直撞南牆,卻總是換來全套的心碎和皮肉傷?
這個世界的確不盡如己意
――如果,你用了錯誤的方式看待自己與別人

心疼每一個努力到快要崩潰卻不敢抓狂、不敢休息,心累的你
一切的焦慮、疲憊、無力感,其實都是因為你沒搞懂人性

一天學一點人情世故,少一些磕碰、少走點彎路
讓本書帶你看透人性的全貌真相,理解各種情緒背後的真正原由
學會與自己和他人和諧相處

透過完整的自我認識,解開內心的糾結迷惘
透過完整的自我接納,停止莫名的焦慮內耗
克服各種心靈困擾,勇敢接納自我、連結他人、好好享受這個世界

【本書特色介紹】

★特色1 本書由心理學專家王軼楠博士率領「自我心理學」研究團隊,歷時三年精深鑽研,
對人性心理的剖析提出多面視角,觀點套脫窠臼新穎獨特,引證題材豐富且生活化,寫作筆
法頗有心靈手術刀與查兇辦案之獨特風格,深受年輕與熟齡讀者喜愛,閱讀起來有趣易懂,
讓人耳目一新!

★特色2 本書涵括百則生活實紀、社會事件、心理臨床案例,集結東西方心理治療專家、精
神科醫學、文哲學者、商業領袖等各領域巨擘之精彩辯證一次飽覽(阿德勒、榮格、佛洛伊德
、馬斯洛、柏拉圖、蘇格拉底、亞里斯多德、托爾斯泰、梵谷、賈伯斯等思想巨人),論述深
度與廣度皆強大完善!

★特色3 本書對人性的探討還引介詩歌、小說、文學、音樂、藝術、電影視劇等大眾媒材,
藉由角色與情境反映真實的人性與人生,讀者很容易同感共鳴,於其中找到自己的影子並獲
得啟發,如《功夫熊貓》裡的熊貓阿波,曾滿心困惑難以接受自己爸爸竟然是隻鵝;《麻雀
變公主》裡的高中生蜜亞,極度無法適應自己是個一國公主新的身分;《心靈捕手》裡從小
被遺棄、虐待的威爾,用渾身是刺的態度隱藏滿是傷痕的心……,真實世界的你我也都可能
遇到自我認同、身分轉換的困擾、渴望被愛卻不知如何被愛的痛苦。反思日常我們可能一直
表現出自卑、易怒、霸道等外在行為,卻不知這些負面表現從何而來、該如何改變。透過劇
情文本的同理共情、換位思考,讀後必能幡然領悟,豁然開朗。

★特色4 本書四十二個篇章附有多項專業心理測驗與人性實驗,都是啟動自我覺察的有效工
具,如自尊評估量表、自戀程度檢測、自我監控圖像、內隱人格檢測、黑暗人格特徵判別、
外貌魅力與大腦活動偵測、自我矮化的馬太效應等等,皆能幫助讀者更完整、更細緻的了解
自己人格的多面性、情商、智商等特質,掌握自我弱點與優勢,做為自我療癒、自我調整與
進步的具體方向。

【自我心理學的必讀之扉頁】
讓我們先「隨變」談談關於人性與情緒的硬核
一個永不離心的中軸

●「隨變」的學問,其實一點也不隨便
他 變心了。。。。
她 看起來和以前不不一樣了。。。。
這個世界 變了好多。。。。
你是否習慣用感嘆的心看待「變化」?
其實,你也和昨天不太一樣了,而未來,你還可以變得更不一樣。

●「變」是常道,變心、變樣都是正常人性,並不是虛偽!
人性是一個綜合包,富含各式各樣的成分:
每一個時刻,動了心念就會發起與前一刻不同的變化。
每一次行動,都是由多樣人性組合出來的綜合效果。
每一種情緒,都是經過你允許與決定的。
你我都是可異形的多變體,同時,世界也會隨著你的改變而改變。

所以,要記得:沒有人能真正限制你,除了你自己。
你不必成為某一種定型人格,可以決定不受他人傷害,或是被傷得一敗塗地。
同時,請用這種認知,同理、尊重與包容身旁每一個人。

【精彩內容】

◆人生不好操控,但我們可以盡量不要失控
你變化著,每一人也都變化著,自我內心的碰撞、人際之間的差異與衝突,都是正常現象。
「調控」人性與情緒,達成讓自己與他人舒適的和諧感,是自我心理學要帶你做的重要練
習。在了解「變」與「調控」的關係後,願我們更能以平常心看待、理解、尊重、包容自己
與他人,享受人生「隨隨變變」的自在!

…․․․聽見你的「小聲音」․․․…
「傾聽」自己的心聲、「傾訴」自己的情緒,是自我療癒最重要的第一步

․力不從心、靈肉分離的感覺,是怎麼回事?
現代人經常覺得煩躁、焦慮、麻木、對人對事有強烈的無力感,甚至感覺到自己的身、心、
靈分離,無法認同自己,情感和認知混亂。對自己情緒勒索、與別人人際關係不好,或是身
心已出現疾病症狀,這些都和情緒失調、不和諧有關係,背後最大的共同原因是:不了解如
何駕馭自我內在的複雜人性。
你是否常聽到自己心裡的小聲音,迷惘的與自己和這個世界對話著:

一整天職業笑臉都僵了,頻頻對別人點頭,其實白眼已經翻到後腦勺…
人前落淚被說脆弱,勇敢表達不滿又被指責脾氣暴躁、沒有包容心…
…․》我變得不滿意自己,也不喜歡別人

「這個討厭的社會」、「今天又要跟一群笨蛋開會」、「這個該死的工作…」
…․》我每天都很焦躁、怨天懟地

「你怎麼可以如此墮落?」「你不知道大家都很拼命嗎?」「你太小心眼了,怎麼這麼愛計
較」…怎麼做都有人嫌
…․》我變得易怒、暴躁、沮喪

我有時候很討厭自己,但有時又喜歡,特別是在別人稱讚我的時候…
…․》我的自我認同出了問題嗎

被別人說脾氣壞、怪咖、外星人、龜毛、神經質、玻璃心、雙面人、舔狗、工具人、疑心
病、邊緣人…
…․》我裝作不在意,但其實氣得發抖

這些複雜、充滿壓力的聲音,讓我們掩藏真實的情緒、費勁取悅他人、害怕與人起衝突、武
裝起不堪一擊的迷之自信;追求所謂「完美人格」、「正能量」的迷思,讓我們更加敏感、神
經緊繃、焦慮、疲憊。長期處於高度壓力下,失眠、憂鬱、慢性身心困擾以及嚴重的疾病都
會逐漸出現。

其實,該難過的,不是別人不了解你,而是你相信了那些話,心裡受傷了。
別人的看法只是他的看法,你不用隨之起舞。專心做自己,聽從自己的內心,繼續勇敢表達
與展現自我就可以了,只有你是人生唯一的主人,沒有人能改變你的道路或為你打分數。


◆「情緒不好時靜一靜就好,時間會沖淡一切」請勿相信這句╳話
有人總是對身邊的人說:「我沒事,我很好。」突然有一天就跳樓了。
也有不少案例是看來陽光開朗的人,在意外死亡後,大家才知道他長年飽受憂鬱症所苦。

過於激昂的情緒,即使是興奮歡樂,也都需要疏通、宣洩,才不會使身心受到傷害,更何況
是劇烈的焦慮、恐懼、憤怒、悲傷。在氣頭上我們確實需要一些正念,待激昂的情緒稍歇之
後,仍要多與自己或他人傾訴、溝通,徹底消除內心的矛盾與歧見,才能得到真正的平靜。
每個人都有感性的天賦和一顆玻璃心(只差在強度不同),所以,請多留意自己和他人身心求
救的訊號,必要時要尋求支持與幫助:

〔心靈情緒體檢單〕
檢查自己是否有以下「自我懷疑」或「情緒不舒服」的感覺:

□ 經常感到焦慮、不安
□ 脾氣差、暴躁、沒耐性
□ 疏離冷漠、不喜歡與人交流
□ 習慣看人臉色、害怕衝突
□ 情緒敏感、疑心病重
□ 輕視、懷疑、討厭自己
□ 容易仇視他人
□ 拼命努力,都是為了別人
□ 覺得自私、自戀都是不好的人格
□ 認為名利代表成功,幸福快樂是弱者的目標
□ 以為討好別人,就能得到別人喜愛
□ 沒自信,找不出自己的優點
□ 拍照後一定要修圖,修到媽媽都認不出來還不滿意
□ 常覺得自己被別人排擠
□ 害怕輸的感覺,總想證明給別人看
□ 不認同的事情仍會去做,因為不想讓別人失望
□ 對他人的評價很在意,甚至會煩惱到睡不著
□ 一天中幾乎沒做過一件自己真心想做的事

若符合三項以上可能是心靈生病的警訊,請多加自我關懷。

◆表裡不一、人前人後差很多,這是病態人格嗎?

看不順眼別人過得很爽,是愛嫉妒、小心眼?認為自己最重要、自我中心,很自私?當然不
是。各種人格傾向都是正常反應,偶有負面思考不必過分譴責和否定自己,這並不代表你的
全部人格。美國心理學家喬治.米德指出:人會根據情境來扮演不同的角色,展現不同的性
格和行為,是自我社會化的展現。你所表現出來的每個你,其實都是真實的你的一部分,當
你察覺自己的「缺點」時,別只是討厭和懷疑,看似衝突、不相容的各種人性特質,其實讓
你有更多能量角度來應對這個世界,能更周全的發揮自己與保護自己。

◆心理問題,會全數轉為生理症狀,不要被別人「說」出病來

情緒病、精神疾病都始源於「自我認識」與「情緒調控」不當。感覺不幸、被他人傷害,其
實都是我們自己所允許的,因為自己對這件事的認知,才導致自己的情緒產生,而不是事件
本身的問題。

․情緒生病的判斷:自己開始感覺不舒服、不對勁
負面情緒、心理彆扭、人格變異,雖然在學理上還不算是疾病,但實際上已具有身心的摧毀
力!「情緒困擾」或是更具問題感的人格變異如「精神變態型人格」,以及醫學上認定屬疾
病的「精神分裂、多重人格(解離型身分障礙)」,其實多少都存在每個人的心智中,隨著生活
情境任何的刺激出現,相應變化。面對不同的人事物,某些人性特質會特別突出,某些則隱
諱不明,如何讓自我感受維持在-舒服自在-的最佳狀態,是學習自我調控的重要目標!

〔情緒失調症:24種短暫出現易被忽略的癥兆〕
每個當下複雜的人性變化,會不斷產生情緒的波動,隨時需要做自我調控,如疏離感、孤
獨、憂鬱、焦慮、暴躁、恐慌、脆弱感、自卑、自戀、自私、敏感、多疑、嫉妒、緊張、
抱怨、羞恥、罪惡、憤怒、恐懼、悲哀、沮喪、內疚、自責、自貶、攻擊性等,若其中有過
溢現象,讓自己感覺不舒服,都是失調,對身心都具有危險性。

〔精神變態人格:10大心靈受損線索〕
多留意以下十種精神變態型人格,你我或許也有可能沾上邊,自我調控得宜時相安無事,若
某項特質有嚴重傾向,請多與信賴的人傾訴,或立即尋求專業醫生的協助。
․偏執型人格․分裂型/分裂樣人格․反社會型人格․邊緣型人格․表演型人格
․自戀型人格․迴避型人格․依賴型人格․強迫型人格․討好型人格


【本書精彩議題】

◆人性無法切割,但情緒可以被調控

為自己著想就是自私?心不搭口就是虛偽?自尊感是遺傳而來的?真的有天生罪犯這樣的人
格嗎?高敏感型、雙性人格為何天賦特別高?負面人性竟然有助果斷決策、成為領導人物?
旁人眼中的老實人為何一夕間變成冷血殺手…人性受到七情六慾與理性智識的複雜拉扯,情
緒隨之波動,這雖是正常的現象,但失去平衡就會造成身心內耗、自我或他人損傷,不只影
響健康、外貌甚至會奪走性命,不得不慎!自我審視、自我梳理、自我調控「向內管理」的
智慧人人必學。

◆顛覆三觀的人性閃光點

〔漲知識1〕․你我是巨魔,也是天使:善念與邪念並存是正常的
「我大部分時間都很善良,但有時卻也有邪惡的念頭」人類本質上是善良、理智、寬容的生
物嗎?或者在內心深處,我們天生就是壞心、狹隘、懶惰、虛榮、報復心強和自私的?在你
我心中一起長大、迴盪不去的自我懷疑,一直困擾著我們的腳步。
你是否為他人亂扔垃圾感到不齒,自己卻會在公共座椅留下用過的紙團?你是否認為應該拾
金不昧,但仍將撿來的錢放進自己口袋?四歲的孩子或許哭哭鬧鬧不講道理,但也極富同情
心,會收養流浪的貓狗。有優點、有缺點,這才是完整的人性全貌,每個人天生就具有多樣
化的人性成分。每一個生活情境下,都允許我們從不同的角度看待身分,做出行動,自我價
值的認定,會啟動心靈內部的某些人性特質,引導你做出每一次的決定、行動甚至是事後的
感受。

〔漲知識2〕․「雙生火焰」是大腦偷懶的傑作,別忽略「模糊地帶」
自尊、自卑、自大、自戀、自私、偽裝、怯懦、勇敢、敏感、猜忌、虛榮、防禦、攻擊性等
複雜的人性,有些相生、有些則相對立,在不斷互相對抗與融合的過程中,成為了我們的所
作所為,也形成我們的自我認知與對外形象。為了生存效率,大腦會把這些複雜的人性簡化
為兩相對應的概念,讓我們便於二選一,如冷漠或熱情、陰柔或陽剛、正向或負面、勇敢或
逃避、溫柔或暴躁、驕傲或自卑、懦弱或堅強等。當我們俐落的選邊站、做出決策時,也不
要忘記:人性特質之間具有模糊地帶,那是自我認知、人際互動很重要的彈性領域。

〔漲知識3〕․人性調控,成功關鍵在「社交智商SQ」
如何在每一種情境、人際關係、工作需求中能夠自我心態調控得宜,使各種人性的「綜合效
果」達到你想要的結果,智商和情商的配合非常重要,而體現出來的則是社交智商SQ:
智商IQ > 選擇如何思考?
情商EQ > 選擇如何感受?
社交智商SQ > 選擇如何行動?

․自我調控七大原則
調控人性與情緒,我為的是:
1. 成為更好的自己,而不是別人
2. 要改變與進步的是自己的樣子,而不是別人的樣子
3. 改變能改變的,平靜接受不能改變的部分
4. 不再滿足別人的期待,而是選擇自己想要的效果
5. 不評價他人的決策,也不介意他人的評價
6. 學會不與他人競爭,專心成為更好的自己
7. 經常用新角度思考,自我和生活就會有新的風貌

學會做好自我人性的管理,不只能做自己心情的主人,人生也將隨時為你翻轉,呈現新契
機。你的工作表現、人際關係、情感與健康,也都會跟著變好!

〔漲知識4〕․感覺孤獨、格格不入,很可能是因為你比其他人優秀!
如果你明明就很認真,別人卻冷眼旁觀、盡說風涼話;如果你感到孤單、理解你的人很少、
時有人際衝突、不合時宜的感覺,先別急著否定自己,這也許正是你人格發展比他人完善的
信號!根據研究,個性內向、敏感、專注於自身的人,許多都比一般人格水平者更具有細膩
的觀察力、同理心、縝密的思維以及豐富的才華,甚至在成年後比同齡人有更高的社會成就
。歷史上多數的天才,都是在眾人譏諷與不理解中前進的,那些做不到的人往往特別愛說反
話,其實都是讚美,不要只是聽「表面話」!別忘了,人性中也有嫉妒。而你,太棒了!

〔漲知識5〕․負面人格也有正能量!還特別容易成為領導者!?
自戀、自私、自傲都是正常人性,不必覺得太羞恥,或許有人會因此討厭你,但你可能特別
容易成功、成為眾人的領袖!
善良、謙讓、助人、犧牲是眾人認同的美好人格特質,但冷漠、自我中心的人卻往往能使自
己的地位突出於人群,看似負面人格也有積極的作用,這種人性會讓人更敢於漠視道德、人
情,對傷害他人較無同情心,因此敢挺身推進艱難的決策,展現對事不對人的作事風格。
根據研究,自戀型人格有助於讓人更專注自我、雄心勃勃,善於利用周圍人和環境來獲得最
大收益!表演型人格則特別擅長吸引和控制他人,在建立與發展商業關係上特別得心應手。
傲嬌自負是過度自信的個性,但往往能讓人更加勇敢的迎接挑戰,遭遇挫折時也更能堅持下
去!

〔漲知識6〕․「雌雄同體」的雙性人格,幸福感最高、最受人歡迎
請注意,這裡說的雌雄同體,不是生理現象的「不男不女」或「中性人」;而是指一個人在
精神層面具有更完整的豐富性。
為什麼「雌雄同體」的雙性化人格是最理想的人性,幸福感最高又受人歡迎?維吉尼亞․吳
爾芙(Virginia Woolf)與研究尼采的學者周國平都有同樣的結論:「每一個偉大的靈魂、最優秀
的男女,都具有雌雄同體的性格」。根據研究,這種同時具有男性與女性興趣、能力與愛好
,達到平衡和諧的狀態的人,身心健康水平最高、性格既堅定獨立又有足夠的親切感,抗壓
性、可塑性、人際交往表現都極為出色,在工作上更有完善的運籌帷幄能力。所以,你大可
拋下以生理性別建構的男性氣質或女性氣質,精神與心靈上若能兩者兼備,對你最有利!

〔漲知識7〕․你有「自來熟、社牛症」的潛力嗎:沒有天花板的超級自信心!
多數人都有某種程度的社交恐懼感,比較嚴重的稱為「社交恐懼症」,就是連對認識的人有
時也可能會害羞、不好意思表達自己的想法。所以,一聽到和陌生人也能開心大聲打招呼、
自然聊天的人,大家鐵定認為這人臉皮超厚、沒羞恥心吧!其實,正面解讀應該
說是:這種自來熟、社牛症的人,他們的自我感覺超級良好!或許,我們的自信心不必做到
「社牛(社交牛逼症)」這麼狂,畢竟過度的話嘮或打擾他人並非人際禮儀,但是不妨參考一
下這種樂觀自信的人格三大優點:

1. 個性外向大方:跟誰都能敞開心扉,聊天聊得盡興,心靈能遠離焦慮、恐懼的壓力。
2. 不在意他人眼光:沒有心理包袱,言語、動作都能自然表達,不必武裝、活得坦然。
3. 社會化良好:即使被白眼或嘲笑也不會心靈受傷,自我尊重與尊重他人的心態平衡。

這三項人格特質確實有益人際社交,同時也是保持自我心理健康的重要素質,能發自內心散
發自信與友善,對他人評價尊重而不過分重視,是每個人都可以自我鍛鍊的項目。

【本書適讀對象】
✓ 缺乏自信、容易焦慮不安者
✓ 深陷人際關係困擾,不知如何與人溝通相處者
✓ 懷疑自我價值,對人生感到迷惘者
✓ 皮笑肉不笑、想哭流不出眼淚,自覺情緒混亂者
✓ 有社交焦慮、社交恐懼者
歷史永不磨滅,而自我隨時可以重構。每個當下,經由你的同意,就會有一個全新的你誕生!
原生家庭和童年經歷會影響一個人的成長,但並不表示,被過去的負面環境和事件塑造
而成的我們,就註定一輩子無法改變。
所謂的過去我,只是記憶和故事的一部分,現在我與未來我並不需要繼續被自己的記憶所綑綁。
要記得每個當下,每次的起心動念,就會誕生一個全新的你。把握本書所教導你的「自我
審視、自我梳理、自我調控」,善加使用人生的主導權與變更權,進化成為更欣賞自己、喜歡自己的我們。

【個人的強大修練】
可可愛愛,自由自在~走自己的路,讓別人說去吧。
相信每一個我,都是優秀的我!

○ 別人喜不喜歡你並不重要,重要的是你喜歡你自己
○ 就算活得怪里怪氣,照樣能昂首闊步、理直氣壯的做自己
○ 如果無法避開有刺的人,就保持一個安全的距離來相處
○ 好壞成敗照單全收,不怪別人、不怨自己
○ 完美不存在,不用苛求自己與他人,爭執後記得和好就好了
○ 如果已經盡了全力,那這件事就算成功,慶祝吧
○ 傷疤是會痊癒的。過去並不重要,重要的是你此刻想做什麼事、想成為什麼人
○ 不同角色的你,都是真實的你,不用對於其中某些部分討厭或羞愧
○ 在不同情境下展現不同的性格樣態,是社會適應的正常表現,不是虛偽,更不是病態
○ 給自己自信,肯定自己,不要整天活在大神的陰影下,相信自己也有自己的亮點
○ 人生是你的,不用別人批准,不用和別人比較,更不需要參考別人的標準
○ 以自己的意志生活,每個當下、每一次光彩或掉漆的時刻,都是迷人的
○ 生命對我們並不仁慈,但我們可以善待自己
○ 當有人變心了,不必責怪,也不必受傷,別忘了你也擁有變更的權利
○ 不來的人就別等了,要走的人就別留了,專心去做自己喜歡的事吧
○ 永遠要記得:你天生就是無比優秀、色彩豐富、力量強大的人

人生最大的成就,就是在翻山越嶺的自我探索過程中
遇見每一個獨特的自己,並和每一個狀態的自己相處愉快

【人際的和諧修練】
12個醍醐灌頂的人際美學
溫暖、瀟灑是人際交流的黃金智慧

◇ 理要直氣要和
每個人都有缺點,不要過分挑剔,理直氣和會比理直氣壯更有好人緣
◇ 記得別人對你好
別人的善意要珍惜感恩,切忌過河拆橋、予取予求,實際的回饋很重要
◇ 自發光但別遮光
自我的才能要勇敢嶄露,但注意不要遮住別人的光芒,也要避免樹大招風
◇ 不要高估自己的分量
真心付出,回饋隨緣。不是你對別人好,別人就一定要對你好
◇ 讓別人佔點便宜
把吃虧當成分享,對方心生善感,放下戒心,好處會比你付出的更多
◇ 能做到再承諾
沒有把握的事不要輕易答應,答應的事不要找理由推拖,信賴是人際基石
◇ 發生事情先問自己
不要一味責怪別人,要了解自己的責任,積極去改善,讓自己更進步
◇ 恭敬是高情商
帶著慕強之心,誠懇讚美、效法別人的強大,自我的進步會更加快速
◇ 風雪多送炭
別人遇到困難時多幫一把,即使幫不上忙,也可以說些溫暖鼓勵對方的話
◇ 打人不打臉
攻防較勁時贏不贏盡,記得給對方留分尊嚴、留個台階,厚道是美好的品格
◇ 熱臉不貼冷屁股
可為拾穗彎腰,不向惡人低頭,有時不用太善良,因為有些人不值得
◇ 平靜面對喧嚷
對於善意指點虛心受教;惡意的指指點點只是反映對方人品,不必在意
▲ 強大內在自我!必讀焦點
★ 人性無法切割,但情緒可以自己調控!
★ 每天來點負面能量,你會變得更棒!
★ 勇敢站到中心點,世界就會圍著你轉!
★ 邂逅每一個獨特的你,和每一個自己相處愉快!


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