正念靜觀繁盛之路：牛津學派大師衛林．凱肯開創性全球十二堂日常實踐課

出版社： 野人-遠足文化
作者： 衛林．凱肯Willem Kuyken
譯者： 胡慧芳
規格： 14.8*21*2.4
裝訂： 平裝
頁數： 380
出版日： 04/30/2026
ISBN 13 : 9786267880180
內容簡介： ༄人生沒有所謂的失敗，你隨時可以重新開始༄
12堂課認識自己的身心全景，培養10種正念靜觀態度
成為你想要看見的那種改變
✴︎
◆不只是學著轉身離開黑暗，更要學習如何活在光明之中。
◆你度過每一天的方式，就是你度過一生的縮影。
◆過去的歷史無法改寫，但你毋須在當下繼續重演這段劇本。同樣地，即便沒有過去的創傷，也不代表你現在必須忍受有害的關係或處境。

★本書融合現代心理學、行為改變技術、慈悲感恩等修習，透過大量的工具和練習，讓正念靜觀與日常生活完全結合。
★透過多位角色設定，引入真實故事，直接習得克服障礙的技巧。
★在數位時代，指引我們如何與手機、AI等「延伸的身心」建立智慧關係。
★回應全球環境變遷、身心健康衝擊等因素下，平靜與自我安頓的方法。
★探索慣性反應模式，例如為何會持續受苦？斷開連結，從惡性之花中超脫。
★啟動正向價位系統，看見更多可能性。

我們正處於一場「完美風暴」之中——科技與經濟進步的同時，也帶來環境、氣候與心理健康的巨大挑戰。這些問題源於人類的心智與心靈，因此，解方也必須來自對心智與心靈的訓練。當代正念靜觀大師凱肯教授，透過生活的各個面向，包括家庭、工作、人際關係、睡眠、運動等，引導我們修習靜觀，並將十種核心態度編織入日常生活中，隨時隨地都能為我們帶來幫助。

書中設定了幾個人物角色加以貫穿，分別是代表科學的赤腳教授、擁有古老智慧的老橡樹，以及如摯友般的穆德、玲玲、蘇菲和善牧，他們將生活體驗化為一場場冒險，讓我們跟著覺醒，從每一次經歷與困難中，透過各種修習，重新開始。

如何既享受生命的種種美好，又能在繁華落盡時，不過度傷感？如何在艱難時刻穩住，並提醒自己「這一切終將過去」？在數位生活、氣候變遷、政治紛擾下，生活該如何找到平靜？運用「平衡」與「平等心」等態度，將可安頓自己，與更廣闊的世界連結，追尋智慧的生活。

本書12個篇章，是一條精心鋪設的成長路徑，融合現代心理學、行為改變技術、慈悲感恩等正念靜觀修習——無論你是正在受苦的人、安好的人，或是發展得還不錯的人，都能隨時隨地在生活中找到合適的方法，跳脫受困處境，決定快樂。凱肯教授特別引導，繁盛不只是個人的，更包含精神、情感、社會以及環境整體，全球與未來的繁盛之路是有可能實現的。

活著的每一刻，都是最深刻的修習。這是一份「邀請函」，讓你的生活隨時可以重新開始，成為自己想看見的改變。

目錄：
作者簡介：