月經，不只是那幾天：順應荷爾蒙變化，八面向解決女性 99% 健康問題

出版社： 啟示(城邦)
作者： 海柔.華勒斯Dr Hazel Wallace
譯者： 陳雅莉
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 304
出版日： 10/09/2025
ISBN 13 : 9786269259717
內容簡介： ★ 全解生理週期．必讀的月經寶典 ★
★《星期日泰晤士報》暢銷榜作家，甫上市即熱銷 2 萬本 ★

來也煩，不來也煩？
每個月，都在擔心有意外？

──── 八 大 面 向 ────
營養、運動、睡眠、情緒、乳房健康、身體意象、性慾、肌膚和頭髮
全方位月經週期追蹤 ★ 順著你的週期走的美好生活指南

你是否被各種大大小小生理期症狀困擾？
□經痛難耐 □莫名煩躁 □螞蟻人上身 □……
☆ 所有生理期的疑難雜症有解了！ ☆
一些習慣但麻煩、常見卻未必正常的現象，
其實是身體的求救訊號！


「這本書解答了關於月經的所有疑問……真是太棒了！」
──Dr Thivi Maruthappu（英國皮膚科顧問醫生、營養師）

一本改變遊戲規則的實用資源，
幫助你理解自己的週期和健康。

▋ 第一本以月經週期為核心
一個以月經週期為視角，自我覺察身體狀況的窗口。深入探討女性整體健康。透過回應荷爾蒙週期節奏、調整生活方式，掌握你的生理變化，擁抱自主人生。
▋ 月經週期追蹤，辨識異常，找到問題根源
暢銷書作家海柔‧華勒斯醫師帶你了解如何不僅擁有更舒適的經期，還能認識月經週期對整體健康的影響，從免疫系統到心血管健康、腸道功能，甚至新陳代謝。在這本開創性且極具實用性的書裡，透過對月經週期的追蹤，你將學到：
● 什麼是正常現象，什麼不是，讓你識別健康警訊，重新審視應該（或不應該）「忍受」的症狀（順便提醒，月經來潮不應該如此痛苦）。
● 如何透過調整營養、運動、睡眠，甚至是護膚，全面優化整個月經週期的健康與表現。
● 如何應對在整個月經週期中身體意象、性慾和情緒的變化與波動。
● 如何與伴侶、家人及醫療專業人員溝通，為你和自己的需求爭取最佳權益
▋ 獻給你自己（＆ 家有女孩或身邊有女性的你）
──試問「說到月經，你有什麼印象跟感覺？」
是時候擺脫週期對你的束縛，感受身體的力量與獨特之處。在華勒斯醫師的指導下，你終於可以與你的生理週期和諧相處，打造無憂自在與健康活力的生活。

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