時間不夠用？先減掉八成雜事：不加班也能升職的高效工作法

出版社： 寶鼎出版-日月文化
作者： 飯田剛弘
譯者： 陳維玉
規格： 14.7x21x1.3
裝訂： 平裝
頁數： 240
出版日： 08/05/2026
ISBN 13 : 9786267913253
內容簡介： 在資訊爆炸、工作無止盡增加的時代，
真正稀缺的，不是能力，而是「專注力」！
真正的高效不是更努力，
而是懂得「刪除不必要的努力」！

為什麼有些人每天忙碌12小時，成果卻始終有限；有些人卻能準時下班，交出關鍵成果？差別就在於：前者什麼都做，後者只做真正重要的事。
擔任多年外商高管與效率教練的飯田剛弘發現：真正的高效，從來不是更努力，
而是懂得「刪除不必要的努力」。累積多年企業實戰與教學經驗，他提出一套「減少八成工作量」的高效法則，幫助職場人停止無效忙碌，把時間與專注力，留給真正能創造成果的關鍵任務。
這不是教你如何拚命多工，而是教你如何「少做、但做對」。當你學會放下低價值工作、停止被待辦清單追著跑，你會重新找回工作的節奏、生活的餘裕，以及對人生的主導權。

你將學到
◆辨識「假重要、真浪費」的任務
◆明白為什麼待辦清單越長，你反而越焦慮
◆運用「ECRS四法則」打造高效工作節奏
◆每天只花30分鐘，也能完成關鍵成果
◆與主管、同事「無罪拒絕」的溝通技巧

適合讀者
◆想擺脫瞎忙、重新掌控生活的上班族
◆想在不加班的情況下提升績效的主管
◆曾經被時間追著跑、卻想活得有餘裕的你

減少工作量，不是偷懶，而是把有限的時間，留給真正重要的人事物。真正的高效，不是做更多，而是終於學會—什麼不必做。

【本書特色】
1.一套「八成減雜」系統：從任務分類、優先排序到習慣設計，幫你徹底擺脫瞎忙與焦慮。
2.實戰案例＋具體工具表：書中收錄「時間管理四象限」、「可視化MECE分析法」、「拒絕範本」、「SMART目標法」、「工作時間區塊」……等，可立即套用。
3.上班族救星的心法轉變：不再用「做得多」證明價值，而是用「做得對」創造成果。
4.不加班也能升職的實證策略：作者親身經驗證明，時間自由與職場表現可以並存。

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