排子宮的寒：拒絕經痛ｘ氣色好ｘ求好孕ｘ逆齡抗老

出版社： 幸福-遠足文化
作者： 楊力
譯者：
規格： 17x23x2.7
裝訂： 平裝
頁數： 416
出版日： 20191107
ISBN 13 : 9789578683747
內容簡介： 女人都想要的溫養子宮的保養書！
「十女九寒」，子宮一旦寒冷，氣虛、血虛就找上門，
暖養子宮，女生才能由內而外美麗，並遠離婦女病！

身體會說話，女性宮寒的八大症狀
●手腳冰涼
●冷暖交替膝蓋痛
●肌膚易出油
●黑眼圈
●皮膚乾燥皺紋多
●月經不調
●痛經
●難受孕

▍女人一過30歲，寒氣就趁虛而入 ▍
女人屬陰，陰主寒，陰盛則內寒。中醫認為「寒趁虛而入」，此時就給宮寒可乘之機。女人的寒氣極易凝聚於胞宮（即子宮），導致手腳冰冷、腰膝涼痛、腹冷而瀉。還常出現脾腎陽虛、心腎陽虛、肺腎虛寒等一系列寒證。

▍內寒，使女人早衰 ▍
內寒，是指體內陽氣虛衰。黃帝內經中形容：「身寒如從水中出」。內寒表現一方面是畏寒、手腳冰冷、小腹冷痛；另一方面是氣化功能減退，陰寒水濕停聚造成的各種病症，如閉經、多囊性卵巢症候群、月經後期、痛經、帶下病、不孕症、子宮肌瘤、白帶量多、妊娠水腫、不孕，甚至出現憂鬱症，嚴重者，會使更年期提早，出現早衰的徵兆。

▍下半身寒冷，有臟腑失調隱患 ▍
☉腹部受涼，臟腑功能失調
☉腰部受寒，腎氣受損
☉膝蓋受寒，易致關節炎
☉足部受寒，影響血液循環
☉子宮受寒，則女性生殖力低下

▍顧好子宮，從女子的每一個階段開始▍
女生從生理期、到準備備孕、受孕，直到更年期來臨，每個階段都有各自要面對的狀況，若懂得順應週期，好好調養子宮，就能慢慢衰老，更年輕健康！
【生理期養生法】經期常頭痛的人，最好不在經期洗頭。可多攝取補血養血的食物，補充經期流失的血液。
【月子期養生法】每天一杯「山楂紅糖水」去寒調經，可改善月經不調、痛經、頭痛等問題。
【產後期養生法】調配飲食、健身操就能改善產後缺乳、腰痛、頻尿、腹痛的問題。
【疑難雜症都解決】對於白帶過稀或量多、不孕、乳腺增生、卵巢早衰等婦女問題，書中提供各種對症食療和平日養生法。

▍排宮寒實用觀念▍
●食暖養腸胃，89道四季當令溫養食譜
少吃寒性、生冷食物，尤其是手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理周期者更應注意。腸胃喜溫熱而惡寒冷，寒氣入侵會使腸胃蠕動能力減緩，傳導功能失調，容易出現腹瀉、便祕等症狀。
【養血、活血的黑豆蛋酒湯】
黑豆100克，米酒100毫升，雞蛋2個，紅糖適量做湯食用。每日2次，連服3～5天。養血、活血、止痛的效果好，可調理女性虛寒引起的痛經。
【紅糖薑汁蛋包湯，補氣養血散寒】
取5g老薑洗淨，放入水中用小火煮10分鐘。在薑水中打入2顆雞蛋煮成蛋包，煮至浮起，加入50g紅糖攪勻即可。

●22個穴位按摩，動手按一按，子宮更健康
不受任何時間、地點限制，隨時隨地都能做的穴位安按摩和艾灸，每天幾分鐘按壓穴位，就能疏通經絡、活血化瘀，真正斷絕宮寒問題。
【艾灸腎俞、命門補陽氣】
【按壓陽池穴，讓手腳變溫暖】

●每天5min，做個暖女人
【練習暖宮操】
【學會熱敷，防止膝蓋受寒】
熱敷分為乾濕兩種，乾熱敷是用熱水袋敷於膝蓋上，濕敷是使用溫熱濕毛巾或紗布敷上膝蓋，每次20～30分鐘，每日1～3次。
【睡前喝生薑紅糖水，暖脾暖體】
取3片生薑，8克紅糖，用熱水沖泡，每晚睡前飲一杯，可活血暖體，改善四肢冰冷。

目錄： 排子宮的寒：拒絕經痛ｘ氣色好ｘ求好孕ｘ逆齡抗老
作者簡介： 楊力
　　國學大師、首席中醫養生專家、易學家、作家、歷史文化學者、中國中醫科學院研究生院教授、北京《周易》研究會會長。

　　楊力教授學識淵博，精通文史哲醫和養生文化，從事研究生教學四十餘年，近年來全身心投入中醫養生文化的傳播和普及。其中醫養生公益講座已在全國巡講近千場，足跡遍及北京及全國各地，深受民眾喜愛。

　　所著《周易與中醫學》，令她蜚聲海內外，目前累計印數已達百萬冊，現已有中、英、日、韓、漢繁體字等多種版本在全世界暢銷，並屢獲海內外大獎。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了她在中醫學術界的地位。