怪獸訓練科普套書（抗老化，你需要大重量訓練+54321歡迎收聽怪獸訓練電台）

出版社： 堡壘文化-遠足文化
作者： 何立安、吳肇薰（Josh）
譯者： 0
規格： 17*23*5.0
裝訂： 平裝
頁數： 800
出版日： 08/13/2026
ISBN 13 : 8667106526227
內容簡介： ─ 怪獸訓練系列．科普漫談套書 ─
全民抗老化
遠離靜態生活．提升肌力體能．深化人生經驗
之
典範轉移第一閱讀

「讓自己變強壯，變強壯就會有信心。」──何立安博士

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《抗老化，你需要大重量訓練【全新增訂】》
怪獸訓練經典暢銷金作．經過六年實踐淬鍊
【全新增訂．好讀大字設計】
抗老化典範轉移推動者．強壯文化實踐者
怪獸肌力及體能訓練中心總教練
何立安 博士
偕同一家老中青三代，同場動作示範

人體自帶「自動升級」的超能力
本書融合最新運動科學研究、20年實踐教學成果
教你如何讓肌肉、骨質、神經系統一起進步
你可以一直強壯，找回隨心所欲的活動能力

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《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》
不要高估一天所能達到的成就．也不要低估一年所能累積的效果

陪伴式訓練科普Podcast / YT頻道的焦點集錦，
從科學化訓練的各種研究探討，到體育教育在社會中的角色和挑戰，
帶你探索廣闊無邊的訓練世界，建構屬於自己的強壯人生。

「我們希望有更多人，能重新理解身體的重要性。」──怪獸訓練電台

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