心的急救工具包：53個照顧心靈的方法

出版社： 創意市集（城邦）
作者： 艾瑪．赫本博士（Dr Emma Hepburn）
譯者： 李忞
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 176
出版日： 10/23/2025
ISBN 13 : 9786267683842
內容簡介： 本書為實用且易懂的心理學工具書，幫助讀者在日常生活中照顧自己的心理健康。作者透過插畫和臨床心理學專業背景，提供了一系列實用技巧，幫助讀者應對冒牌者症候群、內在批判聲音、焦慮觸發點等問題。
這本書的內容適合那些經常受到自我懷疑、負面思考或社交媒體比較影響的人。
作者提供的練習方法都並不困難，讀者可以在日常生活中輕鬆實踐。

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