復健運動全圖解 讓他自己來：復健科醫師＋物理治療師帶著您在家做（附158分鐘影音教學QRcode與復健分級動作拉頁）

出版社： 資料夾文化-全球華語
作者： 毛琪瑛, 吳倉華, 李宜蓉, 黃淑琪
譯者： 0
規格： 17x23x1.2
裝訂： 平裝
頁數： 176
出版日： 09/24/2025
ISBN 13 : 9786267116784
內容簡介： 復健科醫師與物理治療師聯手設計，在家就可以做復健
全書完整圖解×復健分級動作拉頁×158分鐘教學影音，清楚呈現每一動作
專業示範，步驟簡單易懂，就像醫師與治療師在身邊陪你練
特別標示常見NG動作提醒，避免二度受傷，安全又安心
依身體狀態選擇等級，循序漸進，看見每天的進步
從「臥→坐→站→走」，重建手腳力量與平衡感
能自己拿杯水、自己如廁、自己走到戶外晒太陽
減少依賴，增加信心，回到能自己照顧自己的生活
讓長輩重拾自信與尊嚴


本書簡介

●在家做復健，也能安全又有效
復健不是只有在醫療機構才能做。本書由復健科醫師與物理治療師共同規劃設計所有動作，以圖文並茂、步驟清楚的方式呈現居家可做的復健運動，所需器材如雨傘、彈力帶、球等皆容易取得，無需專業設備即可安全又有效地完成練習。

●做對動作，遠離二度傷害
書中不僅提供正確動作的示範與重點提醒，還特別標示常見的NG姿勢與易犯錯誤，並附上修正建議與注意事項，幫助讀者在復健過程中更加安全、有效。

●分級練習，循序漸進看見成效
書中將運動強度分成A～H等級（Ａ代表程度最差，Ｈ代表程度最好），並附簡易自評表，依據身體狀態從合適的運動程度開始，逐步提高強度，才不會容易受傷，並且持續看見成效與進步。

●掃碼看影片，跟著做更快上手
書中所有運動均有教學影片，內容涵蓋復健科醫師診間評估與自我程度判斷，再由治療師逐步示範。影片標註「適合程度」、「訓練目的」、「使用的輔具」、「補充說明」、「常犯的錯誤動作」等，清楚易懂，立即上手。

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