從現在起，我選擇站在自己這邊：停止向內責怪，建立情緒界線，找回自己的內在安全感

出版社： 高寶-希代
作者： 鄭祐烈
譯者： 郭盈孜
規格： 14.8x21x
裝訂： 平裝
頁數： 320
出版日： 05/14/2026
ISBN 13 : 9786264024990
內容簡介： 拯救無數心靈的情緒療癒心理學，教你聆聽內在的不安、憎恨、憤怒與痛苦……即使對他人產生負面情感也沒有關係，在每一個情境裡，都選擇和自己站在一起
為什麼我和別人相處時，總是覺得很難受？為什麼總是沒有人站在我這邊？精神科醫師鄭宇烈說，你不需要用「假裝一切都好」來掩飾真實感受，傷痛的記憶無法改變，但情緒可以，而情緒改變將會拯救你的心靈。
為什麼即使內心充滿憎恨，我仍然渴望被愛？從來沒有人教我們如何聽懂情緒，因此我們只學會了自責。我們既愛父母，又恨他們；既愛兄弟姊妹，又嫉妒他們。我深愛伴侶，卻也因他而痛苦；我愛自己，卻時常對自己感到失望。透過鄭宇烈醫師診療間的小故事，這本書將逐步幫助你學會看見並聆聽情緒，陪伴你堅定地面對內心創傷。
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