略過產品資訊
1 / 1

堡壘文化-遠足文化

帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊:蘇聯特種部隊教官,海豹部隊與CIA特聘專家,完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法

帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊:蘇聯特種部隊教官,海豹部隊與CIA特聘專家,完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法

定價 HK$128
定價 售價 HK$128
銷售額 售罄
結帳時計算運費

出版社: 堡壘文化-遠足文化
作者: 帕維爾.塔索林Pavel Tsatsouline
譯者: 王啟安
規格: 19x26x1.2
裝訂: 平裝
頁數: 192
出版日: 20220804
ISBN 13 : 9786267092606
內容簡介: 開啟世界壺鈴革命的俄式訓練大師
用詳細的圖文
詼諧與專業兼具的文字
傳授你簡單明確的壺鈴動作
讓你鍛鍊出鋼鐵般的體魄

「壺鈴是古代俄羅斯人對抗弱點的武器!」
––帕維爾.塔索林

「首刷限量優惠」
SBD Taiwan特別優惠,滿千折抵200元商品折扣碼


壺鈴是最簡單,卻最強悍的訓練工具之一,簡單來說,它就像是個帶柄的大砲彈,只要抓著它,你就知道自己該準備好了!
此書的訓練方式與概念,是身為前蘇聯特種部隊教官、美國CIA、海豹特種部隊顧問的帕維爾使用的方法,他以一般身體準備(General Physical Preparation)的概念來設計課表,將替你打下進行日常生活、各種體育運動時的堅實基礎。

為什麼是壺鈴,它能帶給你什麼好處?
壺鈴可說是投資報酬率最高的訓練工具。一天只要認真投入三十分鐘,一週規律執行幾天,就能看到改變。

*從搬箱子上樓,到在路上遇到攻擊時的應變,本書將為你生活中可能遇到的事情做好身體準備。
*按照書中指引訓練,你將鍛鍊出戰士般的體格。
*為你帶來肌力、耐力與活動能力,無論在競技或娛樂式運動上都能活用身體。
*如果你是一個認真的運動員,本書將為你的訓練打下基礎。
*如果你是一名認真的舉重選手,本書將建立起你的肌力,而非干擾。

本書將能辦到上述所有目標,同時留給你足夠的時間和精力,讓你做好工作、盡情運動,並擁有自己的生活。
這是一套反脆弱的訓練方式,按照這本書的建議,你肯定不會成為溫室裡的花朵。

俄式壺鈴的力量,是屬於你的!

目錄:
作者簡介:

查看完整資訊