塑身瑜伽小蠻腰川字肌

出版社： 康鑑-人類文化
作者： 曲影
譯者：
規格： 21x22.8
裝訂： 平裝
頁數： 144
出版日： 20190417
ISBN 13 : 9789865962838
內容簡介： 1個月腰瘦10公分
瘦腰、瘦背、瘦臀，瘦大腿

舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。
強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。
輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。
提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。
喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。
治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。
塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。
按摩腹部器官、增強肺活量。

你知道嗎？
人體有40%~45%的脂肪，其中5%~10%在腹腔。
胖人先胖肚，減肥也從腰肚肉減起，
每減掉10%的體重，就能減掉30%的腹腔脂肪！

※女孩們，是否覺得自己腰圍太粗、小腹太大？亞洲瑜伽導師、美體塑身專家，毫不藏私的將10年塑腰美學大公開，教你一瘦到底不復胖！
※豐胸、長腿可歸於基因的恩賜，但腰腹部線條卻100%能後天鍛鍊，性感迷人的「腰瘦」可以自己練出來！
※本書教你健康地矯正歪斜的骨盆、甩掉惱人的腰腹贅肉、緊緻腰部線條──終結小腹，擁有水蛇腰不是夢想！

目錄： 塑身瑜伽小蠻腰川字肌
作者簡介： 曲　影

●中國「瑜伽導師聯盟」創立者
●Proyoga（普諾瑜伽）品牌創始人
●IYF（國際瑜伽聯盟）亞洲區秘書長

知名的美體暢銷書作家，著名企業形體顧問，亞洲最具影響力的瑜伽導師，時尚雜誌專欄作家，高級營養師。畢業於香港時裝學院，後主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、Pilates高級教練認證資格，中國健美協會國家級健身指導認證。

她穿梭於世界各地，積極參與培訓和學術交流，創立了個人瑜伽網站，並且借由多家網絡與時尚雜誌專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。立志把健康、美與和諧帶入各類人群，令更多的女性展示十全十美的自信風采！