圖解肌筋膜伸展運動—44組全身筋膜按摩、伸展放鬆全書全書

出版社： 橙實文化有限公司
作者： 慢走體適能工作室/教練─許智閔、劉孟婷/物理治療師─杜芃萱/顧問─黃瑞欣
譯者： 0
規格： 17x22x1.2
裝訂： 平裝
頁數： 176
出版日： 11/14/2023
ISBN 13 : 9786269762095
內容簡介： 軟木筋膜放鬆術 暢銷新裝版

風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術

你是否感到越按摩越得不到放鬆？反而痠痛更加嚴重？
你知道全身8條筋膜線有何差別？如何按摩才能舒緩痠痛？
用錯輔具、按錯位置，都會讓你的筋膜沾黏更嚴重！

內容簡介
直搗深層激痛點，有效舒緩痠痛
風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術
你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？
研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。
讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！
最天然的筋膜放鬆法
使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具
放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，舒緩你的痠痛不適！

本書特色
透過本書步驟，使痠痛達到緩解>修復>自癒，漸進式地讓你的全身恢復健康！
常見的痠痛疾病，一天只要10分鐘，都可以透過筋膜軟木球得到舒緩。
本書適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你！
若有骨刺、關節痠痛、自主神經失調等症狀，透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。
是預防運動傷害的全新熱身法，也是職業運動員必做的筋膜放鬆術，
更能有效預防運動傷害及提升運動表現！

軟木筋膜放鬆特色
利用輔具全身筋膜按摩和伸展，改善你的痠痛不適
全世界都風行的筋膜按摩術，世界公認最佳自癒療法
親膚性佳的軟木輔具，深層按摩直搗激痛點，達到最佳放鬆狀態
眾多見證人（孕婦、癌症患者、手術邊緣患者…等）真心推薦
圖解步驟輕鬆易懂，不用花大錢去找罪受，在家就能自我放鬆

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