楓葉社文化事業有限公司
圖解姿勢調整,擺脫僵硬身體!
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HK$102
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出版社: 楓葉社文化事業有限公司
作者: 大橋SHIN、?O田京子(監修)
譯者: 許郁文
規格: 14.8x21
裝訂: 平裝
頁數: 127
出版日: 03/05/2025
ISBN 13 : 9789863707752
內容簡介: ~釋放你的肌肉!~
喚醒自由身體,找回平靜心靈。
壓力、緊繃與錯誤的姿勢,
是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。
即使接受按摩或物理治療,
效果也常僅止於一時的舒緩。
而這都是因為,
我們忽略了肌肉緊繃源自於思維誤解與姿勢習慣的偏差!
✦什麼是亞歷山大技巧?✦
所謂的亞歷山大技巧,
是用於「緩解緊張,放鬆姿勢」的一種方法。
該技巧應用範圍廣泛,
且逐漸於醫療界普及,
尤其在復健、肌肉放鬆訓練領域廣受好評。
✦讓肌肉放鬆的關鍵,在於改變你的身體意識!✦
書中使用簡單直觀的插圖與說明,
指導你如何調整骨骼與重心,
從根本上矯正姿勢、紓解肌肉緊繃,
並透過亞歷山大技巧讓全身重拾輕盈柔軟的平衡。
改變身體感受的方式,
就從每一個微小的姿勢開始。
透過正確站姿、輕鬆坐姿等,
改善身體舒適度,提升身心專注力與安定~
並藉此重拾自在無痛的生活,
活出充滿能量的全新自己!
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