呼吸療法的力量--菩提格放鬆減量呼吸法，幫你改善慢性病，帶來健康、快樂、長壽

出版社： 如果出版-大雁
作者： 派屈克．麥基翁（Patrick McKeown）
譯者： 高子梅
規格： 17x23x3
裝訂： 平裝
頁數： 512
出版日： 05/18/2026
ISBN 13 : 9786267752951
內容簡介： 呼吸和你想的不一樣，
我們不是呼吸得不夠，而是呼吸得太多。

菩提格呼吸法教育訓練負責人、《改變人生的最強呼吸法！》作者，
最完整的「氧氣益身計畫」

高血壓、糖尿病、自律神經失調、失眠、打鼾、睡眠呼吸中止、氣喘、癲癇、慢生疼痛、
缺乏注意力、運動表現不佳等許多慢性疾病都與呼吸不良密切相關。
把呼吸調對，就能改善慢性病、增加免疫力、改善焦慮，甚至提升性表現！

「呼吸」，是身心健康的基礎。
當我們長期承受壓力、久坐、焦慮或習慣張口呼吸，
身體的氧氣平衡、神經調節與免疫防線都會悄悄崩解。

本書將帶你：
‧重新認識二氧化碳的關鍵角色。二氧化碳不是廢氣，而是能提高身體氧氣利用率、幫助血液循環、放鬆身心的重要物質。
‧瞭解呼吸與各種慢性疾病的關係，幫助你重新調整呼吸、改善各種慢性疾病。
‧練習用鼻呼吸、用橫膈膜呼吸，透過節奏呼吸，讓身體重新學會放鬆，啟動修復。
數以萬計的案例證實，當呼吸變好，一切都開始變好。

■三大科學面向，重新打造功能性呼吸
從生物化學、生物力學與呼吸節奏三大角度出發，說明功能良好的呼吸需要注意的重點，幫助重整身體的氧氣利用率、呼吸肌運作與自律神經系統穩定。

■以「氧氣益身計畫」為核心的LSD呼吸法
透過輕（Light）、慢（Slow）、深（Deep）的呼吸方式──讓你即使是在低海拔的地區，也能創造類似處在高海拔地區的呼吸環境，提高身體對二氧化碳的耐受度，獲得二氧化碳對身體的好處。

■二十六種練習，隨時可用的實際方法
二十六種簡單實用的呼吸練習，無論在休息、瑜伽、跑步或工作壓力中都能實踐。幫你穩定情緒、改善睡眠、減輕鼻塞、打鼾、穩定血壓、血糖，改善慢性疼痛、提升注意力並提升運動表現。

■揭開疾病背後的呼吸祕密
呼吸、心臟與大腦緊密相關，呼吸會影響大腦的神經活動，影響對情緒的辨識能力；也會影響血管壓力感受器的敏感度，影響血壓。心血管、荷爾蒙問題、氣喘、糖尿病、慢性疼痛……各種慢性疾病，都與呼吸有意想不到的關聯。本書告訴你疾病如何與呼吸相連，更重要的是——學會用呼吸修正它。

＊適合所有年齡層的一般人士、專業和業餘運動員、呼吸教練、牙醫、醫療專業人員、物理治療師、體能教練、彼拉提斯、瑜伽和歌唱老師，以及對整體健康和健身感興趣的任何人。

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