史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法：睡不著沒關係！「最高睡眠法」西野精治49個QA對策，用科學終結睡眠困擾

出版社： 墨刻(城邦)
作者： 西野精治
譯者： 林姿呈
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 272
出版日： 04/17/2023
ISBN 13 : 9789862898505
內容簡介： 早睡早起身體好，其實沒有醫學根據?!
但是睡太少、睡太多會對健康造成不好的影響，唯有睡得剛剛好才能獲得豐富的生活。

睡眠研究的權威將睡眠重點拆分成7堂課，透過Q&A的方式，從了解當前睡眠負債開始，依掌握黃金90分鐘、入睡訣竅、精神起床、保持平日活力、影響睡眠品質的原因、與家人的睡眠協調，循序漸進利用正確的科學理論研究徹底解解決「睡不著、睡不夠、睡飽了也覺得疲憊」的大眾睡眠困擾。

目錄：
作者簡介：