勇於衝撞：資深心理師給你的8堂情緒煉金課--從攻擊、內耗到創造，釋放被誤解的生命原動力，在不退讓的界限中捍衛真實自我

出版社： 堡壘文化-遠足文化
作者： 黃玉玲
譯者： 0
規格： 14.8*21*2.2
裝訂： 平裝
頁數： 352
出版日： 03/26/2026
ISBN 13 : 9786267728925
內容簡介： 〉你的退讓，正在殺死你的生命力〈

你不需要減少情緒，但要精煉你的生命原動力
資深心理師教你用火照亮邊界
將被誤解的攻擊性，淬煉為真實的創造力

集結 10,000 小時個案經驗
帶你進行一場以剛克剛的心理修復
—— 8章節 理論基礎 ✕ 臨床案例 ——


◼︎ 你是否活在這些充滿張力的情境裡？
☄ 無底線的退讓｜習慣扮演老好人，拚命付出卻換不來認可，感覺生命正在萎縮
☄ 被侵蝕的領土｜面對家人的越界掌控、同事的無理推託，內心憤怒卻只能悶在心裡攻擊自己
☄ 失靈的身心靈｜情緒無法表達，身體啟動代償，以過勞失眠或莫名病痛發出無聲抗議


◼︎ 你的攻擊史，也是一部你的失落史
人從嬰兒期對外界理所當然的需求裡發展自我。需求獲得滿足時，感覺自己如同世界的王，任何期待都將被滿足，那是一種全能的自戀，對自我的自信也由此建立。反之，可能充滿情緒、感到失落，因而羞恥、內疚、無助——內在的攻擊性油然而生。若我們無法駕馭這把火，任它隨處亂竄，攻擊性長出破壞的力量：憂鬱、焦慮、憤怒，主動攻擊、被動攻擊等等。並以稀釋自我界限的方式，如討好、壓抑，讓他人大舉入侵內在空間，久而久之形成惡性循環，需求更加無法被滿足，生命力不斷萎縮。



這部失落史，正是你生命煉金的原動材料
當我們不再退讓，這股火將從毀滅性的「破壞力」
轉化為守護疆土的「創造力」


作者黃玉玲為資深諮商心理師，以自身韌性、諮商經驗、人際洞察力，陪伴無數個案從壓抑中重生。推翻「攻擊即破壞」的偏見，將攻擊性正名為「原始生命力」。全書架構從「看見攻擊性」出發，深入剖析全能自戀、憂鬱與焦慮等關係裡常見的核心情緒，並以深度精神分析與真實諮商案例，教你識別因攻擊性產生的破壞性力量。在最後兩個章節裡，討論導向生命力的轉化與昇華，整理出六項要領，引導讀者重新看見慣性的受害者思維，進而正視、轉念、確立自己作為自我生命的主體。


◼︎ 情緒煉金六要領
攻：學會主動「去要」，堅信自我的價值與願望
守：在越界萌芽階段果斷說「不」，捍衛主權領地
道：面對失落，將恨意轉化為深度理解與愛的能力
定：安住身體、區分幻想與現實，在關係中穩定核心自我
容：創造新的空間感，從對立中後退幾步
真：接受當下的「真相」，就能慢慢和過去的傷痛告別


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