再忙也能瘦！１日５分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！２個月減去16公斤的驚人瘦身法！

出版社： 商周(城邦)
作者： 土井英司
譯者： 朱麗真
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 160
出版日： 20190606
ISBN 13 : 9789864776665
內容簡介： 外食族也OK!!
90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率！
日本亞馬遜「運動」、「工作術‧整理法」雙榜NO.1！

百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購，2個月減去16公斤的驚人瘦身法！
輕鬆擺脫上班族吃太飽、喝太多、缺乏運動的生活型態，一一拆解面對誘惑及挫折時的因應方法。

減重反覆受挫，不是因意志薄弱，而是不知道「持續的技術」。
每日只需5分鐘，給忙碌上班族最能持之以恆，最有效率的瘦身法！

只要將「上班族瘦身法」融入生活裡成為習慣，既沒有壓力，也不容易失敗，便可輕鬆擁有緊實的身材，比瘦身前更加活力充沛。
‧不需挑場地做肌力訓練，一天只要5分鐘。
‧不需強忍想吃的心情。
‧注意醣類的攝取與吃的順序。

實際體驗者驚人心聲：
「大約兩週的時間，皮帶鬆了一個孔距。」
「一個月的成果是腰圍減了超過5公分。」
「一年有三百天都在外食，但還是在兩個月內減去11.2公斤。」
「被女生稱讚『皮膚變光滑』了。」
「體質獲得改善，變得不用再吃常用藥了。」

目錄： 再忙也能瘦！１日５分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！２個月減去16公斤的驚人瘦身法！
作者簡介： 姓名：土井英司
出版行銷顧問，日刊書評電子報《商務書馬拉松》總編輯。
一九七四年出生，慶應義塾大學總合政策學部畢業，曾任職日經家庭出版社（現為日經BP社），二○○○年參與日本亞馬遜的設立，策畫推出許多暢銷書，人稱「王牌採購」。二○○四年設立Elies Book Consulting，為多位作者打造、經營品牌，每年不斷推出銷量破十萬本的暢銷書。二○一○年策畫了百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》（方智出版）。
二○○四年七月起在日刊發行《商務書馬拉松》，全年無休的卓越書評獲得支持，已成長為讀者數近六萬人的媒體。有關自我表現的講座以及作家養成課程也大受歡迎，每次都額滿。著有《一流的人讀書，都在哪裡畫線？》（天下雜誌出版）等。