公開水域游泳訓練全書

出版社： 臉譜(城邦)
作者： 史蒂芬．穆納通斯（Steven Munatones）
譯者： 黃庭敏、徐逸君
規格： 19x24
裝訂： 平裝
頁數： 264
出版日： 08/03/2023
ISBN 13 : 9786263153356
內容簡介： ｜徐國峰 策畫・選書．導讀｜
｜臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品｜

你想游得更快、更強、更有效率嗎？無論你是一個專門的公開水域游泳運動員，還是一個鐵人三項運動員，希望征服三鐵運動中最具挑戰性的「公開水域」項目，《公開水域游泳訓練全書》都是你提高成績和縮短時間的完整指南。

在《公開水域游泳訓練全書》中，著名的馬拉松游泳運動員、教練和評論員史蒂芬・穆納通斯針對公開水域賽事的準備、訓練和競爭，分享了他的見解和專業知識。從鐵人三項到馬拉松，以及兩者之間的所有，你將學到：

l 如何改善你的自由式動作，以提高力量、速度、效率和方向感。
l 如何掌握自己的節奏，節約能量，更快速完賽。
l 如何透過短距離、奧運、馬拉松和鐵人三項的訓練計畫，為每項賽事進行訓練。
l 透過專業的起跑、轉彎、營養補給、過渡和終點戰術，使你的完賽時間縮短幾秒鐘。
l 這項運動中最成功的游泳運動員們的比賽策略。
l 如何在身體和心理上為比賽做好準備。

從團隊游泳的高效技藝，到提高耐力、力量和動力的最佳平地和泳池鍛煉，《公開水域游泳訓練全書》涵蓋了所有內容。閱讀它，參考它，讓它幫助你提高成績和縮短時間！

【各界讚譽】

「無論你是打算在海洋、湖泊、河流、運河、海灣、水壩或水庫中比賽，《公開水域游泳訓練全書》是你成功的最佳指南。史蒂芬・穆納通斯為想要在世界公開水域中競爭的各級運動員寫了一本完美的書！」
——布蘭特・路特米勒（Brent Rutemiller），《游泳世界雜誌》（Swimming World Magazine）發行人

「史蒂芬・穆納通斯這本書囊括了所有事物，我多希望在我職業生涯剛開始時就能夠得到它。簡而言之，《公開水域游泳訓練全書》是任何人——無論是初學者還是世界級游泳運動員——在公開水域游泳的最佳參考。」
——約翰・弗拉納根（John Flanagan），卡梅哈梅哈游泳俱樂部總教練，1998年世界錦標賽金牌得主，1999年泛太平洋錦標賽金牌得主

「史蒂芬・穆納通斯將帶領你在公開水域訓練世界中進行一次旅行。對於所有想冒險超越海岸線進行休閒娛樂、鐵人三項或超級馬拉松游泳的人來說，這本書無與倫比。」
——亞倫・佩爾索（Aaron Peirsol ），美國仰泳名將，七次奧運得主，五次世界紀錄保持者，七次世界冠軍

「這項運動的大師之一透過《公開水域游泳訓練全書》解釋了公開水域游泳驚人的整段光譜。這本書是必備之物。」
——馬丁，范德威登（Maarten van der Weijden），荷蘭游泳名將，2008年奧運10公里公開水域金牌得主，2008年世界錦標賽25公里公開水域金牌得主
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