全彩圖解．功能性訓練解剖全書

出版社： 臉譜(城邦)
作者： 凱文．卡爾（Kevin Carr）、瑪麗．凱特．菲特博士（Mary Kate Feit, PhD）
譯者： 劉玉婷
規格： 19x26
裝訂： 平裝
頁數： 200
出版日： 20220905
ISBN 13 : 9786263151758
內容簡介： 功能性訓練專家麥克．波羅伊──專文推薦

「要完全掌握功能性訓練，關鍵就在於掌握功能性訓練解剖學。」
七大類訓練×56項關鍵動作操作方式、肌肉運用及功能剖析×課表設計方法與範例
逾百張全彩大圖，清晰圖解教你簡單、精準掌握功能性肌力訓練

在《功能性訓練解剖全書》中，知名肌力與體能專家凱文．卡爾和瑪麗．凱特・菲特博士將為讀者破除對於功能性訓練的混亂和誤解，並全面性說明如何建立一個有目的且高效的訓練計畫，帶你建立在生活及運動上身體所需的肌力、穩定度和活動度。

本書從明確定義「功能性訓練」是什麼開始，你將了解活動度訓練的重要性及其如何影響你的移動品質、運動表現，並為你減少傷害。接著，將教你如何使用熱身活動為高強度活動做準備，以及使用藥球和增強式訓練來學習如何產生和吸收力量，並透過奧運蹲舉、甩壺鈴和跳躍練習來發展力量。最後，將教你透過以臀部主導、膝蓋主導、推、拉和核心運動等多項運動來增強上身、下身和核心的力量。

透過書中精美的全彩插圖，你可以清楚看見每項訓練正在使用的主要和次要肌肉以及結締組織，檢視它們在身體內部是如何運作。這些多平面和單邊訓練的詳細說明，可確保你正確安全地執行每一項練習。「The Functional Focus」單元也將顯示了訓練如何連結到特定的活動，無論是爆發性的運動動作，還是只是簡單地移動一個盒子。

《功能性訓練解剖全書》結合了傳統和非傳統的訓練和活動度練習，可幫助你增加功能性的肌力並減少傷害，讓你的身體準備好去支持你的運動表現和日常生活的需求。
目錄：
作者簡介：