內在時鐘：人體生理時鐘的奧祕，與現代生活節奏的矛盾與調節之道

出版社： 麥田(城邦)
作者： 琳恩.皮普爾斯Lynne Peeples
譯者： 梁永安
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 384
出版日： 03/30/2026
ISBN 13 : 9786267813652
內容簡介： 一場能解密我們破碎的生理時鐘、深受威脅的健康，以及重設我們所有人的科學變革！

此時此刻，眾多微小計時器交織而成的一首交響樂，正在你全身滴答報時：在你的肝與肺、也在你的胃與皮膚之中。

精心安排並協調這項晝夜不停的運作，是你大腦中主計時器的工作。但是對我們來說，很不幸的是，人造光源、空氣污染、時差、人為時區、宵夜等種種現代刺激，都會對我們內在的生理時鐘造成混亂與破壞，使它們的節奏難以同調；這不僅會擾亂睡眠，更會降低生產力並提高罹患疾病的風險。癌症、肥胖、心臟疾病、消化系統疾病、憂鬱症、失智症，都在這份不斷增加的清單上。

隨著生物學與科技的進步，修復我們的晝夜生理節奏已不再遙不可及，找回我們失去的節奏並發揮其深遠而重要的影響，指日可待。這項要求十分緊迫，因為時間正在一分一秒地流失。

《內在時鐘》探索了這項新興科學及其應用：

◎ 為什麼在早晨散個步以及日落後不進食，可以讓你的生理時鐘保持同步？
◎ 近年來在眼睛中發現的光感受器，與療養院、兒童醫院、高中校園、政府辦公室、國際太空站、以及大聯盟更衣室中的新型照明系統有什麼關聯？
◎ 為什麼有些醫生會在一天中的特定時間提供治療、進行手術、甚至注射疫苗？
◎ 是什麼原因促使領導者放棄日光節約時間並推遲學校的上學時間？
◎ 為什麼操縱晝夜生理時鐘可能有助於遏制氣候變化、對付抗生素的抗藥性、減少農藥使用、緩解世界飢荒的問題？

琳恩．皮普爾斯為我們解答了這些問題，更甚者，她考慮到歷史與文化的課題，並在一項運動的最前線與科學家、學生、太空人、運動員、政治家、以及病患交流。

目錄：
作者簡介：