備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法

出版社： 新手父母(城邦)
作者： 陳潮宗
譯者： null
規格： 17x23
裝訂： null
頁數： 224
出版日： 20220919
ISBN 13 : 9786270000000
內容簡介： 助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！
□藥膳食補 □穴位按摩 □產後運動 □瑜伽痩身

孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！
孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！
月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！

★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！
★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！

【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】

第1步：養卵備孕
Ø 吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好。
Ø 動出好「孕」氣！放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。
第2步：養胎不養肉
Ø 先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。
Ø 穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。
第3步：坐月子養生
Ø 溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。
Ø 按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。

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