停止孤獨內耗：每個人的孤獨都是量身訂製，從閱己、越己到悅己的人生必經之路【孤獨內耗者的自癒小本本】

出版社： 大牌-遠足文化
作者： 若杉
譯者： 0
規格： 14.8*21*2.12
裝訂： 平裝
頁數： 352
出版日： 04/30/2026
ISBN 13 : 9786267871256
內容簡介： 先允許自己一個人，
才能享受一個人的時光。
放下那些耗盡你的不安與逞強，
從閱己、越己到悅己，走出一條最自在的人生必經之路。

╲引起無數人強烈共鳴的心理話題╱
最懂你的療癒小本本，暢銷霸榜誠品超過100週！
在眾多讀者的溫柔等待下
《停止內耗》系列作全新推出二部曲！

你是否也有過這樣的心情……
付出很多，卻不受待見；
很多朋友，卻依舊感到孤獨；
已經做出一番事業了，卻還是覺得自己不夠好。
那是因為你的心受了傷，在看不見的地方孤獨內耗。

繼暢銷著作《停止內耗》帶你擺脫他人的想法後，
現代人的自處指南《停止孤獨內耗》陪你找到自己的人生。
找個舒適安心的所在，
一起和心理師經歷那些被帶入諮商室的人生故事，
從找到自己、理解自己到活出自己，
在心理師的領悟與個案的療癒旅程中，成長為更堅韌的自己。

孤獨內耗的解法有千萬種
你只有親自經歷了、努力了
才會找到屬於自己的「孤獨解藥」
3大心理量表 ✕ 32則真實故事 ✕ 9大內耗主題
──專屬孤獨內耗者的旅程，即將啟航──

☂ 關於孤獨——你有很多人，卻還是很孤獨
→ 學會和自己在一起，孤獨就不再是傷

☂ 關於情緒——你很想發脾氣，卻又怕傷了關係
→ 懂得憤怒的人，才真正有邊界

☂ 原生家庭——你總是顧著別人，最後顧丟了自己
→ 停止討好，才能開始被真正喜歡

☂ 人際關係——你怕給人添麻煩，卻把自己壓得喘不過氣
→ 不敢開口，不是你的錯，是你還不夠相信自己值得被幫助

☂ 自我改變——你知道該努力，但就是動不起來
→ 讀懂自己的拖延，才能找到前進的力

☂ 人生迷惘——你說不清楚自己想要什麼
→ 你的夢想沒有走遠，只是等你回頭看

生命中大部分時光是屬於孤獨的，
但在一個人的時候可以體會獨處的樂趣，
有伴的時候，可以享受與人相處的時光。
好好享受每一段關係，內心便能豐滿、自在。

要記得，
最好的關係，是你和你自己的親密。

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