你的愛，值得留給誰？：守護愛的邊界，擺脫情感關係中的牽絆與掙扎，重新拿回人生主導權

出版社： 大好書屋-日月文化
作者： KC．戴維斯（KC Davis, LPC）
譯者： 陳玫妏
規格： 25.4x25.4x0.9
裝訂： 平裝
頁數： 320
出版日： 04/01/2026
ISBN 13 : 9786267776858
內容簡介： TikTok 和 Instagram 擁有160萬追隨者、全美暢銷35萬冊How to Keep House While Drowning《低潮整理術》作者最新力作！

生命中的創傷不是你的錯，但療癒自己，是你的責任！

當某人帶給你痛苦時，該如何處理這段關係？你該留下，還是離開？
你的「界線」在哪裡？你的「脆弱」給對人了嗎？
如果你曾經心碎、孤單、絕望或自我懷疑，這本書就是為你而寫的。

這是一本教你不再受他人情感牽絆、重新拿回生命主導權的行動指南。無論你被困在童年的成長陰影裡，或在愛情中屢屢遭遇背叛，抑或是在友情中挫折受傷，今天起，療癒自己的責任落在你身上了。走過童年的暗黑憂傷，心理治療師KC．戴維斯首度深情告白，揭開成長過程中不為人知的傷痛，對於情感關係中的掙扎、愛與選擇，展開一場開創性的探索……

如果你曾在心裡自問：「是我要求太多，還是他真是個混蛋？」
如果你總是將受傷或被拒絕的經驗解讀為「是我不夠好」，
如果有人跟你在一起，你會欣喜若狂，
但有人生你的氣，你就感覺世界末日到來，眼前的一切瞬間崩塌……
戴維斯告訴你：這樣的人際關係猶如一座紙牌屋，隨時可能倒塌！

★每個人都值得被愛，但沒有人「理所當然」能夠得到你的愛！
愛，有條件嗎？所有關係，無論是友誼、戀愛、家庭或職場關係，都有好與壞的一面，但問題是：
․關係中的「好」夠好到值得留下嗎？
․關係中的「壞」糟糕到應該離開嗎？
戴維斯邀請你，現在開始，看清身邊的「毒性關係」，終止脆弱循環，擺脫情感糾結，活出自在的人生。本書以溫情和洞察力，深度探討人際關係中的情感動態、決策過程與界線設立，幫助你提升自我認識，發展更健康的關係。

★把溫柔和善意，留給值得愛的人！
適用於所有的關係──親情、愛情、友誼、職場
本書以簡潔清晰的文字和圖表等視覺工具，透過心理學觀點與真實案例，引領你深度瞭解愛情、親情、友情等複雜的人際關係，並提供一些工具，幫助你分辨誰真正值得你去愛。

˙診斷關係毒性→區分「可修復的疏失」、「慢性虐待」與「真正的虐待」，避免在一段錯誤的關係中浪費時間與精力。
˙做出不再後悔的決定→應用「關係決策樹」六步驟，提供一套邏輯化、價值觀驅動的決策流程，幫助你在「留下」或「抽離」複雜關係時，不再被情緒或焦慮綁架。
˙升級你的「界線」認知→真正的界線是內在的認知，明確知道自己的責任到哪裡為止，他人的責任從哪裡開始。
˙終結取悅症→揭示取悅症的真相，你不是在幫助別人，而是透過管理別人的感受來管理自己的焦慮。
˙劃清責任界線→釐清在關係中，「什麼是你的責任」與「什麼是對方的情緒、選擇與後果」。
˙穩定情緒的腦科學工具→運用「生存腦」與「思考腦」的原理 ，透過箱式呼吸、迷走神經刺激等具體生理方法來自我調節，讓你在衝突當下也能保持清醒，不衝動反應。
˙重視「細微時刻」的連結→生活中那些微不足道的小邀請，有著神奇的魔力，比方：伸手去牽對方的手，或是兩人同時翻白眼的默契時刻，這些美好的瞬間存在於親子關係、友情及戀人之間，讓人生變得更美好。
˙帶來自我賦權的力量→理解「發生在你身上的創傷不是你的錯，但處理你的反應是你的責任」。

這是一本幫助你找到愛與被愛的簡明指南，結合臨床實務與作者的生命經驗書寫。戴維斯以自身童年遭遇的經驗告訴你：生命中的創傷不是你的錯；即使你不完美，即使你有缺陷，你依然值得一段美好的關係。藉由本書，將學會以更準確的視角修復並應對複雜的人際關係，重新思索「誰真正值得你去愛」。

★在本書中，你將學到：
․為任何情況和關係設定界線
․使用「決策樹」做出明確的選擇
․在艱難時刻進行情緒調節
․接納自己的脆弱，避免陷入「脆弱循環」的陷阱

★誰適合讀這本書？
․關係中的疲憊者：深受情感勒索，或在感情或家庭中承擔太多、過度付出，卻得不到回報的人。
․討好型人格：害怕拒絕別人、不知如何開口提出需求的人。
․面臨關係抉擇的人：正在糾結是否該與長期伴侶分手，或是該如何與「毒性」的原生家庭保持距離的人。
․家有特殊狀況者：伴侶或親友患有ADHD、自閉症、成癮或身心障礙，需要在同理心與自我保護之間取得平衡的人。

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