你對誰都好，就是對自己太差：過分善良不是好事！停止取悅，過想要的生活

出版社： 聯經出版事業(股)公司
作者： 大將軍郭
譯者： 0
規格： 14.8x21x1.9
裝訂： 平裝
頁數： 344
出版日： 09/11/2025
ISBN 13 : 9789570877748
內容簡介： 別讓「內耗」拖垮你的人生！
每一個快撐不下去的時刻，都值得打開這本書！
──52個諮商故事，帶你終結創傷，找回自我──

感覺好累的你，有這些症狀嗎？
•容易情緒失控
•擔心別人討厭自己
•總是把「我習慣了」掛嘴邊
•習慣討好每個人
•明知有毒關係卻走不開
•在意別人怎麼看自己

事實上，你不是難搞也不是玻璃心，而是太壓抑了！
過分善良、無法說不、不配得感……，這些都是情緒內耗的徵兆，
也是讓你覺得「好累、很煩、沒力氣」的原因。

身為諮商心理師的作者，她發現許多人之所以有著難解的心理問題，
絕大多數都是因為不了解自己，所以才會一直陷入盲區，進而內耗。
其實，每個人都或多或少害怕面對真實的自己，
因為害怕面對，所以活在舒適區，用習慣的行為生活、做事、交際，
正因如此，才會一再地痛苦、無助、糾結、崩潰、煩惱、迷茫。

因此，作者整理了52個常見的內耗型心理困擾，
從故事出發，陪你看懂情緒盲區，進而理解自己、改變自己。

如果你也有下列症狀，翻開本書，找出對應的方法，
最終，你一定能清醒，走出內耗。

〔症狀1〕過分討好▶▶▶學會自我設限和拒絕
沒有任何一個人、一件事，值得你放棄生活，不留一點愛給自己。

〔症狀2〕情緒失控▶▶▶降低自己的期望值
了解就算把目標定得完美，也無法減少壞事的發生。

〔症狀3〕愛錯成癮▶▶▶甩掉偏見、調整自己
愛情裡沒有最好的人，只有最適合你的人。

〔症狀4〕童年創傷▶▶▶學習與創傷共生
帶著傷痛和障礙努力生活，會讓你和那些坐以待斃的人有所區別。

〔症狀5〕不配得感▶▶▶大膽擁抱美好，你值得更多
信念可以影響行動，行動可以形成習慣，最終你將推翻「我不配」的桎梏。

〔症狀6〕選擇恐懼▶▶▶不是放棄選擇，而是儘快做出選擇
因為只有完成選擇，你才會跨越這道關卡，繼續前進。

當你願意對自己好一點，人生也會開始不同。

國內名家一致推薦
水淼∣《20幾歲就定位》暢銷書作家、心理諮商顧問
王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師
洪仲清│臨床心理師
洪培芸│臨床心理師、作家
胡展誥│諮商心理師
張玉琦│關係溝通講師、作家
盧美妏│人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師
（依姓氏筆劃排列）

好評推薦
擺脫虛假自我的束縛，喚醒沉睡的真實自我，欣然迎接理想的人生。──王意中，王意中心理治療所所長、臨床心理師

你才是生命中最需要被款待的貴賓！透過本書深入認識自己，你才能真正做到款待自己。──洪培芸，臨床心理師、作家

你先照顧好自己，才有能力好好照顧別人。你先不委屈，關係能走下去。──胡展誥，諮商心理師


目錄：
作者簡介：