你以為是愛，原來是傷：那些讓你崩潰的關係，正在提醒你：該愛自己了！

出版社： 聯經出版事業(股)公司
作者： 元貞美
譯者： 余映萱
規格： 14.8x21x1.4
裝訂： 平裝
頁數： 228
出版日： 11/13/2025
ISBN 13 : 9789570878264
內容簡介： 感動上萬讀者，賣出五國版權的《是家人也是他人》作者新作！
原生家庭的痛、說不出口的委屈……，不該總是你來扛！
──翻開本書，透過後天努力，你一定能過更好的生活──

在前作《是家人也是他人》中，元貞美寫下了她的家庭傷痕，
為了不把傷害延續給孩子，她奮力掙扎，書中的安慰和建議感動了許多人。
正因如此，也讓更多人明白，看似親近的家人，其實最容易傷人。

因此，她提筆寫下本書，進一步深入探討，
在前作中未能充分闡述的「自我照顧」與「人際關係」問題。
作者認為，正因為是家人，在相處時容易沒有邊界，越親近的關係，問題越是複雜微妙。

想要解開這些問題的結，與其將原因歸咎於他人或環境，不如先好好認識「自己」。
唯有深入了解自己，才能找出煩惱與衝突的根本原因。

▍連自己都不了解的人，又如何理解他人？
作者認為，當你連自己的個性、情緒都不了解時，
自然無法將心比心，理解對方的想法。
所謂「真正了解自己」，指的是了解自己的特質及優缺點，
並清楚自己在成長過程中接觸的所見、所聞與信念。

你或許不相信，人類的本質極度自私，難以和人好好相處。
因此，要和家人或伴侶和平共處，是天底下最困難的事。
能和「自己」和睦相處的人，才能避免衝突。
因為這樣的人懂得愛自己，並能愛護他人。

▍先學會愛自己，才能解決關係中的各種難題
透過本書，能幫助你了解什麼是「健康的關係」，包括：

•為什麼關係總是和自己期待的不同？
•該如何以「做自己的方式」，建立健康而有界線的關係？
•沒有永遠的關係，家人也一樣
•吵架，有時也是一種溝通
•真正適用於家人間的溝通法
•如何創造安全感，以維持關係？

大多數的心理及關係難題，都是因為疏於照顧自己的內心，
當我們足夠了解自己，且能與自我建立和諧關係時，
就會變得更幸福，並能與他人相處融洽。


國內名家一致推薦
石瀝新︱諮商心理師
羽茜│作家
留佩萱︱美國諮商教育與督導博士
張慧慈│《長女病》作者
黃惠萱│《冒牌獨立：只有「心理獨立」才是真的獨立》作者、臨床心理師

──感動推薦（依姓氏筆劃排列）

好評推薦
在關係中茫然的我們，有時將鏡頭轉過來照看自己，將會發現別有洞天。那些愛與傷交織而成的記憶，在梳理和細品後，終將化作溫柔擁抱自己的力量。──石瀝新，諮商心理師


很喜歡作者一開始寫的：人的內心就像一座庭園，需要我們細心灌溉與維護。而這本書就像是一本內心庭園維護手冊，教我如何維繫內在與外在的關係。
──留佩萱，美國諮商教育與督導博士

作者說：「在每個當下為自己做出最好選擇，才是真正愛自己。」讓我們放下舊模式，一起看書學習，選擇建立既獨立又連結的新關係。──黃惠萱，《冒牌獨立：只有「心理獨立」才是真的獨立》作者、臨床心理師

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