人生好難，怎麼笑著走下去？：16則諮商室裡的復原練習，讓心理師陪你走到「我可以」

出版社： 麥浩斯(城邦)
作者： 朱芯儀
譯者： 0
規格： 14.8x21
裝訂： 平裝
頁數： 256
出版日： 12/15/2025
ISBN 13 : 9786267812006
內容簡介： 被人生壓彎沒關係，
能再站直的那一刻，才是力量

我們都說面對人生「要堅強」，
卻很少有人教我們怎麼在難過時，不那麼用力地撐。
身為諮商心理師，作者在一次次的晤談現場，陪伴無數在生活裡努力「撐住」的人。

你可能努力多年，仍覺得自己不夠好、沒有價值；
職場上冷靜堅強，心裡其實又累又煩；
下班後明知該放下，卻在腦海中重播那些錯；
想為生活做出改變，卻提不起勁……

你不是不夠堅強，而是某個地方卡住了。

當自我肯定力不足，我們失去安穩；
當情緒涵容力不夠，就會壓抑與被情緒淹沒；
當思維轉化力太窄，腦袋很忙卻愈想愈亂；
當行動控制力失衡，則在停滯中陷入內耗。

要走出這些困境，需要的不是更用力，
而是能在挫敗中調整、在壓力下回彈的能力，也就是「心理韌性」。

本書從諮商室裡的故事出發，
在「陪你理解」「給你的練習」單元中，結合心理學分析，與日常生活即可實踐的實用練習，
帶你看見困境中也能長出力量的自己。
每一章尾聲的「職人分享」，也附上精選的Podcast 收聽連結，邀請來賓做分享。
讓大家知道，現實生活裡看起來穩定堅強的人，也都曾在混亂裡跌跌撞撞，
他們不是天生知道怎麼面對低谷，而是在一次次裂縫裡，
一點一點找到自己可以站起來的位置。
心累時，這些聲音可以陪你繼續前行。

這不是一本要你變得樂觀的心靈雞湯，而是一部陪你學會「回彈」的心理實踐書。
即使人生不容易，我們還是能以理解取代責備，繼續笑著走下去。

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