不勉強自己才是最好的長照：走出照護者憂鬱的13年時光，學會與親人笑著道別

出版社： 高寶-希代
作者： 安藤和津
譯者： 夜闌
規格： 14.8x21x
裝訂： 平裝
頁數： 176
出版日： 20191226
ISBN 13 : 9789863617792
內容簡介： 長達十多年照護年邁媽媽的日子，
就算結束了，卻也無法回到原本的自己……
究竟該如何照護家人，才會不拖垮自己？

照顧親人究竟是為了什麼？
是為了要和長年養育自己長大的雙親笑著道別。
也因此，不要過度緊繃，也別太深陷其中。

安藤和津的母親曾經營政商要人都相當愛顧的高級料亭，卻在六十五歲之後變得相當暴躁易怒。
遇到打不開的瓶子就摔到地上，脫不下來的褲子或絲襪就用剪刀剪爛，面對如此的母親，家中的氣氛變得死氣沉沉，卻沒有人發現那是母親開始需要照護的徵兆。

然而，在一次偶然之中，
安藤才發現過去煮得一手好菜的母親，竟然做出了發餿的便當，甚至還讓自己的孩子帶著餿便當上學。
事至如此，一家人終於發現母親在他們不知不覺中失常了。

在那之後，出於自責與對母親的愛情，安藤就開始如同走在漆黑隧道一般，看不見出口的長照生活。
在這隧道最後，沒想到竟然還有一個封閉所有感情的透明箱子等待著安藤……那就是「照顧者憂鬱症」。

從長照後期開始約十三年的時間，
即便安穩地送走了母親，安藤還是陷入了深深的憂鬱之中。
明明是個散文家，卻寫不出文章。
明明是個主婦，卻不會下廚。
明明是個人，卻笑不出來。

長照過程中，主要照護者的身心狀態也相當容易受到影響。
到了長照後期，很多時候醫師也會同步注意照護者的狀態。
本書就由曾受照顧者憂鬱症所苦的作者，
分享自己在長照過程中的酸甜苦辣，從中學習到的實用技巧，
了解該如何照護家人，才能不拖垮自己。

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目錄： 不勉強自己才是最好的長照：走出照護者憂鬱的13年時光，學會與親人笑著道別
作者簡介： 安藤和津（Kazz Ando）
1948年生於東京。從學習院初等科直昇高等科，曾就讀上智大學，之後赴英國留學兩年。任CNN主要播報員。1979年和演而優則導的奧田瑛二先生共結連理。長女是電影導演安藤桃子，次女為女演員安藤櫻。除了在〈情報Live秀 宮根屋〉等電視節目擔任評論員外，還出版以個人長照經驗為主題的《包尿布的媽媽 母女情與奮戰的每一天》（暫譯）等多本著作。現在發表以長照和教育為主題的專題演講，活躍於多個領域。